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冬季睡覺腳冷怎么辦冬天為什么睡覺腳冷

時(shí)間：2021-11-04 15:58:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

一到冬季的時(shí)候就會(huì)感覺到手腳冰涼，晚上睡覺的時(shí)候也是這樣的睡也睡不好，用什么辦法可以在睡覺之前把弄熱睡個(gè)安穩(wěn)覺？

冬季睡覺腳冷怎么辦

1.睡覺前進(jìn)行20分鐘左右的熱水泡腳，在熱水里面可以放入幾片生姜，不但可以祛除體內(nèi)寒氣，還可以溫暖腳部和全身，能讓你睡個(gè)舒服覺。

2.睡前沖洗熱水澡，在熱水中可以加入生姜、甘菊或者肉桂等，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

3.吃些富含維他命E的食物，比如玉米、豆油、芝麻等，有利于末梢血管的擴(kuò)張，起到刺激末梢血液循環(huán)的作用，對緩解冬天晚上睡覺腳冷有很好的作用。4.我們可以選擇一款質(zhì)量好點(diǎn)的熱水袋，在上床之前把熱水袋放在被窩下腳部的位置，等到上床的時(shí)候，腳部就會(huì)暖暖的

4.可以用手揉搓腳，使腳慢慢發(fā)熱，就不會(huì)覺得腳冷了。

5.睡覺的時(shí)候適當(dāng)?shù)脑黾右卤?，增?qiáng)保暖效果。

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冬天為什么睡覺腳冷

有可能是你體質(zhì)過虛，或者是血瘀導(dǎo)致氣血周流緩慢。建議您從日常生活和飲食上調(diào)理，注意睡前用溫?zé)岬乃菽_，不要穿緊身的衣物，另外飲食上適當(dāng)吃一些溫?zé)岬氖澄铩?/p>

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腳冷用什么中藥泡腳好

冬天出現(xiàn)腳涼多見于氣血虧虛陽虛等一些病因而導(dǎo)致的，多會(huì)同時(shí)伴有腰酸冷痛，小便清腸等一些其他的病癥。可以根據(jù)病情的不同多吃一些補(bǔ)氣血的食物，多吃一些補(bǔ)腎陽的食物，牛肉，羊肉，狗肉等食療調(diào)理，可以用生姜艾葉等泡腳調(diào)理，也可以去附近醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理湯藥，中成藥等對癥治療。

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腳冷是腎虛嗎

腳冷并不一定就是腎虛引起的，也可能是因?yàn)槠㈥柼摱?。如何判斷腳冷是因?yàn)槟I虛引起，要根據(jù)身體的其他的臨床表現(xiàn)進(jìn)行綜合性的判斷。比如說腎虛的其他臨床表現(xiàn)有腰膝的酸痛、腰背的疼痛、膝關(guān)節(jié)或者足跟的疼痛、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、遺尿、尿血，或者會(huì)出現(xiàn)身體的怕冷。男子會(huì)出現(xiàn)遺精、早泄、陽痿、夜尿的頻多、五更泄瀉，或者會(huì)出現(xiàn)身體的浮腫。女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的不調(diào)、午后的潮熱、閉經(jīng)，甚至是早衰等等的癥狀，通過癥狀綜合性的判斷，才能判斷出腳冷是否是腎虛引起的。