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時(shí)間：2021-11-02 16:12:27 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
在二十四個(gè)節(jié)氣中，立冬和冬至還蠻像的，都有一個(gè)冬字，那么立冬和冬至有什么區(qū)別呢？立冬和冬至哪個(gè)排在前面呢？
立冬和冬至的時(shí)間不同，立冬在公歷11月7或8日，而冬至在12月21到23日。兩個(gè)節(jié)氣在含義上也不同，立冬代表冬天的來臨，冬至表示陽氣開始回升。此外，它們二者在氣候上有差別，立冬時(shí)候，北方寒冷而南方溫暖，冬至?xí)r節(jié)，南北方都很寒冷。
立冬節(jié)氣在前。 立冬節(jié)氣是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，冬至是冬季的第四個(gè)節(jié)氣。進(jìn)入立冬節(jié)氣后就是冬天了，冬天天氣寒冷，身體血液循環(huán)減慢，日常要注意防寒保暖，飲食上以溫補(bǔ)食物為主，例如羊肉、牛肉等，為身體補(bǔ)充流失的能量。
起居方面，人們應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。
飲食方面，應(yīng)注意少食生冷，多食一些溫潤厚重的食品。例如大白菜、蘿卜、白薯、土豆、豆腐、木耳等等，這些食品中富含的維生素能有效補(bǔ)充人體的需要。此外，冬季宜多喝溫水，養(yǎng)陰的同時(shí)還可以潤燥。還可酌情選擇沙參、玉竹、百合、無花果、銀耳、枸杞、甲魚、羅漢果等養(yǎng)陰的食物煲湯或燉煮。
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