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大量排汗真的可以抗癌嗎？運動可以防癌嗎？

時間：2016-08-16 09:33:33 編輯：5號網(wǎng)-lkn 619

日常生活中保持身體健康，情緒穩(wěn)定，跑步是一個很好的選擇，經(jīng)常跑步還可以舒緩壓力，使注意力更集中。那么大量排汗真的可以抗癌嗎？運動可以防癌嗎？

大量排汗真的可以抗癌嗎？運動可以防癌嗎？

大量排汗是不是真的可以抗癌

最近經(jīng)常聽到有人又談?wù)撈疬@樣一個話題每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風(fēng)險。雖然不知道這一理論是否得到了有關(guān)部門的證實，但現(xiàn)在身邊已經(jīng)出現(xiàn)不少立即行動起來的人。每天大汗淋漓，想通過大量排汗來抵抗癌癥。為了找出不得癌癥的原因，艾倫斯特博士的研究竟發(fā)現(xiàn)了一項驚人的結(jié)果。

大量排汗真的可以抗癌嗎？運動可以防癌嗎？

艾倫斯特博士采集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結(jié)果發(fā)現(xiàn)汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質(zhì)。

艾倫斯特博士下的結(jié)論是“每天跑30公里以上的馬拉松手，自體內(nèi)深處排出大量汗水的同時，亦將體內(nèi)累積的致癌成份重金屬排出體外，徹底去除癌癥的根源。

根據(jù)以上的研究結(jié)論，艾倫斯特博士發(fā)表了“以排汗的方式，徹底去除體內(nèi)的累積物，可預(yù)防癌癥”的研究報告，艾倫斯特博士強調(diào)的“想要健康長壽，就要一天一次大量排汗”這句話是絕對值得信賴的。

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馬拉松運動員也會得癌癥

馬拉松運動員真的掌握著“免癌金牌”嗎?當(dāng)然，肯定不是這樣。馬拉松選手不僅和常人一樣可能患上癌癥，而且他們在某些方面的癌癥風(fēng)險可能還會更高。

2006年一篇發(fā)表在《皮膚病學(xué)文獻》(ArchivesofDermatology)上的論文就論述了馬松選手的癌癥風(fēng)險問題。文中指出，過去十年內(nèi)，將近10名馬拉松選手患上惡性黑色素瘤，與對照組相比，他們患上惡性黑色素瘤和非黑色素瘤皮膚癌的風(fēng)險都有所上升。論文作者推測，癌癥的發(fā)生可能主要與紫外線照射和長期大運動量訓(xùn)練對免疫功能的影響有關(guān)。因此該文章建議在長跑的過程中注意紫外線防護，并適當(dāng)控制運動量。

大量出汗能排毒嗎

以往的研究數(shù)據(jù)顯示，汗液的確是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞郑袝r濃度甚至?xí)饶蛞焊?。不過，考慮到日常生活中的出汗與排尿量，很難說排汗會在排泄這些有害物質(zhì)方面起到更重要的作用。而且，這些研究的檢測對象很多都是在工作中接觸到這些有害物質(zhì)的工人，對于暴露風(fēng)險較低的普通人而言，他們體內(nèi)的重金屬含量本身就很低，這種情況下通過汗液“排毒”可能也無法再帶來多少額外的健康益處。

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而且，重金屬化合物雖然可對人體健康產(chǎn)生多方面的危害，但它們的致癌性還存在一些爭議。確實有研究表明，鉛、鎘等重金屬暴露與癌癥風(fēng)險增加有關(guān)，但這些研究的對象也大多是具有較高暴露風(fēng)險的工人。導(dǎo)致癌癥的因素有很多方面，在實際生活中，與遺傳、生活習(xí)慣等因素相比，重金屬暴露對一般人群的癌癥風(fēng)險貢獻恐怕要少得多。此外，也沒有任何證據(jù)表明汗液中的重金屬排除和減少癌癥風(fēng)險存在關(guān)聯(lián)。在類似的流言中都提到艾倫斯特博士(Dr.Ernst)檢測了馬拉松選手的汗液，并提出“排汗防癌”的理論。然而，通過檢索卻無法找到關(guān)于馬拉松選手汗液檢測的任何研究數(shù)據(jù)，也無法找到與流言描述相匹配的論述。

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運動可以防癌嗎

運動的健康效應(yīng)不能通過“出汗排毒”來解釋，不過確實也有一些研究顯示，適度運動與某些癌癥風(fēng)險的降低有關(guān)。

在這方面，研究最為充分的是體育活動與結(jié)腸癌風(fēng)險的關(guān)系。大部分研究都認為，與久坐不動的人相比，增加運動的人罹患結(jié)腸癌的風(fēng)險更低。研究者估計，每天30~60分鐘中等強度或高強度的運動可以幫助預(yù)防結(jié)腸癌。

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也有不少研究顯示，體育運動方面更加活躍的女性患乳腺癌的風(fēng)險較小。此外，也有部分研究發(fā)現(xiàn)，對于子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌和肺癌，運動可能也有類似的作用?？茖W(xué)家們認為，運動可能是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、代謝等方式影響腫瘤風(fēng)險的。運動對改善腫瘤患者的預(yù)后可能也有一些作用。

除此之外，運動也有利于控制體重，而肥胖則與不少常見癌癥的風(fēng)險增加有關(guān)。從這個角度來看，堅持運動對預(yù)防癌癥也會有些幫助。