時(shí)間:2020-11-05 09:39:01 編輯:本站整理 0
麥片分為即食麥片和生麥片兩種,即食麥片可以直接用水沖泡,沖泡完成就可以喝了,而生麥片沒有經(jīng)過高溫熟化處理,所以很難煮熟。
看情況而定。 如果是那種即食麥片的話是不建議用來煮粥的,因?yàn)橹笾嗟臅r(shí)間比較久,且溫度比較高,如果將即食麥片直接這樣煮的就會(huì)導(dǎo)致麥片中的營養(yǎng)成分流失,從而降低其營養(yǎng)價(jià)值。且這樣長時(shí)間高溫烹煮的話還會(huì)使得麥片的質(zhì)地變得很軟,這樣吃起來口感就會(huì)沒那么好。如果要煮粥的話建議使用生燕麥來煮會(huì)比較好,這樣煮出來的粥既有營養(yǎng)又能保證口感。
生麥片用普通鍋煮,一般在水開之后要煮20-30分鐘才能煮的爛熟。 生麥片就是一年生作物燕麥的的谷粒,屬于粗糧的一種,沒有經(jīng)過加工的生麥片水分含量少,質(zhì)地硬實(shí),且富含豐富的纖維素和淀粉,一般需要在水開之后煮20-30分鐘,這樣煮出來的燕麥片才會(huì)比較軟爛好吃。?
1.生麥片: 生麥片沒有經(jīng)過高溫熟化處理,因此比較難煮熟,需要長時(shí)間煮沸,吃起來不太方便,但是保留了燕麥營養(yǎng)的完整性,吃起來更香,且沒有額外添加糖分之類的添加劑,熱量更低,更營養(yǎng)。?
2.熟麥片: 熟麥片是將生的燕麥經(jīng)過高溫熟化處理之后,再壓制成片,由于其已經(jīng)是熟的了,吃起來就非常方便了,只需要用開水沖泡即可食用。但是熟麥片的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)低一些,且添加了糖分等添加劑,熱量更高,吃起來不如生麥片營養(yǎng)健康。
可以。 燕麥屬于粗糧類食物,是可以當(dāng)做主食來食用的,燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、亞油酸、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分。在增加飽腹感的同時(shí)還能較好的滿足機(jī)體的營養(yǎng)需求,是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食物。 但注意如果要將其當(dāng)主食的話不建議吃太多,因此燕麥中含有大量膳食纖維,過多食用的話就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
相關(guān)文章
熱門文章
C位是什么意思?明星站C位是什么意思娛樂圈中是非多,近期讓C位這個(gè)詞都火爆得不行。那么,C位是什么意思……
腌咸雞蛋一斤放多少鹽?腌咸雞蛋10斤需多少鹽? 豬各部位肉的名稱圖片全解 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水? 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個(gè)人吃5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。