時(shí)間：2020-02-03 16:17:57 編輯：本站整理 81
牛奶的營養(yǎng)價(jià)值絕對(duì)是比較高的，每天喝適量的牛奶對(duì)身體是很好的，那么牛奶為什么有安神的作用呢，鮮牛奶怎么加熱呢，下面一起來看看吧。
1、牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的特殊“酵素”，可以使身體放松，保持身心寧靜。?
2、牛奶還含有鎂元素，能有效緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，幫助補(bǔ)充大腦消耗，及時(shí)地恢復(fù)精力。?
3、牛奶中一定數(shù)量的苯甲二氮萆，有比較明顯的鎮(zhèn)靜安神功效，可讓大腦得到及時(shí)的休息和恢復(fù)。?
4、牛奶中含有的色氨酸(氨基酸的一種)，可以促使大腦分泌出五羥色胺，這種物質(zhì)能使人產(chǎn)生睡意。?
1、隔水加熱?
先將鍋中的水燒熱，至80度左右即可，然后把牛奶倒入到杯子中，放入水中隔水加熱，或者將裝牛奶的瓶子整個(gè)放在熱水中加熱也可以，等幾分鐘，鮮牛奶變溫?zé)崃?，就可以拿出來喝了?優(yōu)點(diǎn)：這樣可以最大化的保持牛奶的口感，還能讓它的營養(yǎng)成分不會(huì)遭受破壞。?
2、微波爐加熱?
把牛奶倒入玻璃杯或者陶瓷碗中，設(shè)置中火，加熱1分鐘左右的樣子，加熱好后用勺子攪拌一下牛奶，以免出現(xiàn)溫度不勻的現(xiàn)象。?
1、熱牛奶?
睡前飲用牛奶的時(shí)候，牛奶的溫度是比較重要的，最好飲用溫?zé)岬呐Ｄ?，因?yàn)槔渑Ｄ虝?huì)刺激到腸胃，從而就很容易受涼，還會(huì)傷害到腸胃的健康。?
2、無糖低脂牛奶?
牛奶中的脂肪含量是不低的，而人體一旦休眠之后，脂肪的消耗速度就會(huì)大大降低，所以睡覺前選擇牛奶的時(shí)候，一定要選擇無糖低脂的牛奶，這樣才能避免脂肪堆積。?
只要能夠確保鮮奶場的干凈、衛(wèi)生，確保訂的鮮奶是新鮮的，那么每天喝鮮奶是挺好的。 鮮牛奶也叫巴氏奶或者巴氏鮮奶，使用剛擠出來的新鮮牛奶經(jīng)過70-85度低溫加熱處理，殺死牛奶中各種生長型病菌。如果奶牛場距離家里不遠(yuǎn)，經(jīng)濟(jì)條件允許的話，更推薦喝鮮牛奶。因?yàn)轷r牛奶采用巴氏滅菌法消毒的，保留了牛奶中的乳酸菌等有益菌體，對(duì)小孩的腸胃好，而且營養(yǎng)價(jià)值更高。 、
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