當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

玉米有助于減肥嗎 玉米可以幫助減肥嗎

時間：2019-08-22 16:34:31 編輯：本站整理 144

玉米是一種粗糧，多吃對我們身體健康是有益的，那么玉米可不可以幫助我們減肥呢，玉米其實是可以幫助我們減肥的，很多的減肥人士都會吃玉米來幫助自己減肥。

玉米有助于減肥嗎

玉米當(dāng)中含有大量的粗膳食纖維。食用玉米之后，玉米就會充填胃腔，需要一段時間來進行分解和消化，這段時間比較長。這樣就大大延長了胃部排空所需要的時間，使人更容易產(chǎn)生強烈的飽腹感，減少身體對于熱量的攝取，間接起到瘦身作用。與此同時，粗纖維素在人體腸內(nèi)會吸收大量的脂肪，讓脂肪隨之服排到體外。這樣做有助于減少人體內(nèi)部脂肪的積聚，以此達(dá)到瘦身消脂的功效。

其次，玉米之中含有不少鎂元素，可以大大加強人體腸壁的蠕動性，促進身體廢物和垃圾的排泄。另外，玉米當(dāng)中還含有多種對于人體保健有益的維生素、礦物質(zhì)以及亞油酸，經(jīng)常食用玉米對人體排毒瘦身有不少益處。

玉米的營養(yǎng)價值

玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5—10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價值要高于普通玉米。玉米中所含的豐富植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等；能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯后血糖升高的作用；纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預(yù)防和改善冠心病、肥胖、膽結(jié)石癥的發(fā)生。

玉米可以預(yù)防心腦血管疾病

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分。

現(xiàn)代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

蒸玉米要多長時間

蒸玉米和煮玉米差不多，也是需要看品種來定，一般甜玉米、新鮮的玉米在開鍋之后蒸10-15分鐘，比較難熟的玉米品種則需要多蒸5-10分鐘。 隔水蒸出來的玉米，由于沒有浸泡在水中，蒸好之后還可以在鍋內(nèi)再燜幾分鐘，營養(yǎng)一點都不會損失。

• 果凍是用什么做的呢 吃果凍有什么壞處嗎
• 玉米有幾種 玉米怎么分類

網(wǎng)站首頁

返回欄目

標(biāo)簽：玉米減肥

相關(guān)文章

• 1

  煮玉米的方法 應(yīng)該怎么煮玉米

• 2

  玉米蝦仁怎么做好吃 玉米蝦仁的做法

• 3

  玉米燙要燙多久 玉米燙要燙多長時間

• 4

  煮玉米要放鹽嗎 煮玉米冷水下鍋還是熱水

• 5

  煮玉米要煮多久 煮玉米要煮什么樣的玉米好吃

• 6

  玉米銀耳湯怎么做 玉米銀耳湯的簡單做法

• 7

  玉米餅熱量高嗎 減肥可以吃玉米餅嗎

• 8

  做玉米餅可以不放酵母嗎 糖尿病可以吃玉米餅嗎

熱門文章

巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎

腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……

C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

無糖飲料含糖嗎 無糖飲料對身體有害嗎

無糖可樂為什么是甜的 喝無糖可樂會長胖嗎

低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜每種水果，都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃對身體……

海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害 海螺哪個部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解 干木耳過期了還能吃嗎？干木耳保質(zhì)期是多久？

隨便果可以解酒嗎 隨便果排毒是真的嗎

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚
• 龍利魚
• 海膽
• 金槍魚
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎
• 粉蒸肉做法
• 干香菇
• 苦菜
• 香螺的做法
• 烤魚怎么做好吃
• 豬排的做法
• 雞排的做法

玉米專題

• -1

  煮玉米的方法 應(yīng)該怎么煮玉米

• 玉米蝦仁怎么做好吃 玉米蝦仁的做法 0
• 1

  煮玉米要放鹽嗎 煮玉米冷水下鍋還是熱水

• 2

  煮玉米要煮多久 煮玉米要煮什么樣的玉米好吃

• 3

  玉米銀耳湯怎么做 玉米銀耳湯的簡單做法

• 4

  玉米餅熱量高嗎 減肥可以吃玉米餅嗎

• 5

  做玉米餅可以不放酵母嗎 糖尿病可以吃玉米餅嗎

• 6

  玉米餅的做法 新鮮玉米怎么做玉米餅

減肥專題

• -1

  開合跳和跳繩哪個減肥 開合跳和跳繩哪個效果好

• 開合跳主要瘦哪里 開合跳瘦哪里明顯 0
• 1

  開合跳每天多少個減肥 減肥每天要做多少個開合跳

• 2

  隨便果是什么 隨便果是減肥藥嗎

• 3

  隨便果是騙局嗎 隨便果是正規(guī)產(chǎn)品嗎

• 4

  晚餐不吃主食能減肥嗎 晚餐不吃主食會瘦嗎

• 5

  冷水洗澡會消耗熱量嗎 冷水洗澡消耗多少熱量

• 6

  亞麻籽粉能減肥嗎 亞麻籽粉有減肥的功效嗎

精選文章

• 

  魔芋怎么做好吃 魔芋的好吃做法

• 

  怎么挑選楊梅 挑選楊梅的方法

• 

  櫻桃酒的簡單泡法 櫻桃酒應(yīng)該怎么泡

• 

  挑選榴蓮的方法 應(yīng)該怎么挑選榴蓮

• 

  姿美堂酵素真的能減肥嗎 姿美堂酵素效果怎么樣

• 

  挑選鵝蛋的方法 應(yīng)該怎么挑選鵝蛋

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 女人性能力也分級，你屬于哪一級？
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？