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石榴能降血糖嗎降血糖方法

時(shí)間：2019-04-26 15:56:00 編輯：本站整理 616

大家知道石榴能降血糖嗎？石榴到底能不能降血糖呢？石榴降血糖有什么科學(xué)依據(jù)呢？大家有沒(méi)有具體了解過(guò)呢？今天就一起來(lái)看一看吧！

石榴能降血糖嗎

吃石榴不可以降血糖。

降血糖主要是要抑制胰高血糖素的分泌,促進(jìn)胰島素的分泌,而食用石榴一般沒(méi)有抑制胰高血糖素分泌的作用,所以說(shuō)吃石榴沒(méi)有降血糖的功效

石榴能降血糖嗎降血糖方法

吃這些可以降血糖

1、檸檬

檸檬這種水果大家是非常熟悉的，它是一種含糖分特別低的一種水果，適當(dāng)食用對(duì)止渴生津、殺菌化痰、止咳、祛暑清熱有著不錯(cuò)的效果，同時(shí)也對(duì)高血糖病癥有著很好的防治作用，所以，不論是血糖高的患者還是血糖正常的朋友，都應(yīng)該適當(dāng)吃一些檸檬，對(duì)身體有好處的。

2、楊桃

之所以說(shuō)吃楊桃可以幫助降血糖，是因?yàn)?，楊桃能夠減少人體對(duì)脂肪的吸收，它有降血脂、降膽固醇的作用，同時(shí)也對(duì)高血壓等心血管疾病有著很好的預(yù)防作用，食用楊桃還能保護(hù)我們的肝臟，降低血糖，所以，患者朋友們?cè)谑褂盟幬镏委煹耐瑫r(shí)也可以通過(guò)吃楊桃來(lái)輔助治療，這樣效果應(yīng)該會(huì)更好。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓這種水果是很多朋友的最愛，而且據(jù)相關(guān)資料表明，經(jīng)常吃藍(lán)莓可以起到降血糖的作用，同時(shí)也能降低患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，藍(lán)莓中含有可以幫助人體調(diào)節(jié)血糖水平的物質(zhì)，所以，很適合血糖高的朋友食用來(lái)幫助降低血糖。

4、李子

想要通過(guò)食物來(lái)降血糖的朋友還可以適當(dāng)吃一些李子，李子對(duì)于大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該并不陌生吧，李子是一種生糖指數(shù)特別低的水果，對(duì)于血糖高的患者來(lái)說(shuō)，不僅可以食用，同時(shí)對(duì)病情的緩解也是有很大幫助的。

希望大家在治療血糖高病癥時(shí)，可以先了解清楚導(dǎo)致自己血糖指數(shù)升高的原因，如果可以針對(duì)病因進(jìn)行治療的話，效果會(huì)更好的，上述內(nèi)容給大家介紹了一些可以幫助降血糖的水果，患者朋友們可以在用藥治療期間，適當(dāng)食用一些，藥物食療結(jié)合治療的話，一般來(lái)說(shuō)效果也會(huì)更加明顯的。

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石榴不能和什么一起吃

石榴+海蟹：石榴和海蟹一起吃會(huì)刺激腸胃，不利于腸胃的正常蠕動(dòng)，不利于對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，日常生活中應(yīng)盡量避免食用。

石榴+土豆：石榴和土豆一起吃會(huì)引起中毒，十分不利于身體的健康，日常生活中應(yīng)盡量避免搭配食用。

石榴+海參：石榴和海參一起吃會(huì)引起腹痛、惡心等癥狀，不利于對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，日常生活中應(yīng)盡量避免食用。

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5種有效降血糖食物

1、懷山藥：抑制餐后血糖

山藥含有黏液成分，這種粘性的蛋白質(zhì)可以包裹住腸道里的食物，讓食物緩慢吸收。這種作用既能抑制餐后血糖的迅速上漲，又能避免胰島素分泌的失調(diào)，使血糖得到更好的調(diào)節(jié)。

山藥中還含有必要的鎂和鋅，它們是胰島素分泌所必需的，以及維生素B1和維生素B2。這些成分能促進(jìn)血液中的葡萄糖代謝。另外山藥還含有淀粉酶，它是一種分解糖的酶，能阻止血液中糖分的積累。

吃山藥最好生吃，能更有助于攝取粘稠的成分，優(yōu)質(zhì)的山藥越粘稠，降糖效果越好。

2、毛芋頭：最適合控制熱量限入的人

芋頭中也含有粘蛋白，鎂，鋅和維生素B1。它還含有半乳糖，它能有效降低血壓和膽固醇。此外，芋頭低熱量很低。糖尿病患者需要限制熱量，芋頭是最適合的食物。每100克芋頭熱量?jī)H為58千焦。

芋頭生吃和蒸熟吃都可以，生吃利于攝入黏蛋白，熟食容易損傷黏蛋白，但是有利于其他活性成分的吸收，糖友根據(jù)情況自行選擇。

3、番石榴葉子：能防止血糖升高

番石榴茶是在熱帶水果番石榴的葉子曬干后，像泡茶一樣飲用。實(shí)驗(yàn)研究表明，番石榴葉中的酚類化合物有多種功效，能軟化血管、降血脂和血糖。此外，番石榴含有一種叫鉻的元素，它在糖和脂肪的新陳代謝中發(fā)揮重要作用。研究證實(shí)，補(bǔ)充鉻有助于改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強(qiáng)胰島素的敏感性。

4、桑葉：降血糖、預(yù)防糖尿病。

桑葉不但能養(yǎng)蠶，長(zhǎng)期以來(lái)還被用作治療糖尿病的傳統(tǒng)中藥。桑葉內(nèi)含有一種叫做1-脫氧野尻霉素（DNJ）的生物堿，這是一種僅存在于桑葉中的一種生物堿，含量約100mg/100g，這種生物堿是一種α-糖苷酶的抑制劑。

桑葉除了能保護(hù)胰腺和促進(jìn)正常的胰島素分泌外，還能改善高血壓，降低膽固醇和甘油三酯。因此桑葉能有效預(yù)防糖尿病。

桑葉茶適宜餐前飲用，能顯著抑制餐后血糖。

5、洋蔥：降低血糖

洋蔥可有效預(yù)防“富貴病”，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細(xì)胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴(kuò)張血管，減少外周血管阻力，促進(jìn)鈉的排泄，使增高的血壓下降。

每天攝入50克（約1/4）的洋蔥即可達(dá)到降糖的效果。新鮮洋蔥辛辣，有更多的活性成分和更好的作用，建議生吃洋蔥。

生食洋蔥前最好切開放置15分鐘，讓洋蔥中的有效物質(zhì)充分氧化才能發(fā)揮作用。