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時(shí)間:2019-04-20 11:40:34 編輯:本站整理 667
豬蹄是很常見的一種食物,很多人平時(shí)都喜歡吃豬蹄,豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,補(bǔ)充膠原蛋白質(zhì),還可以美容養(yǎng)顏。
吃豬蹄對(duì)于豐胸有一定的作用,因?yàn)樨i蹄富含膠原蛋白,可以促進(jìn)乳房結(jié)締組織生成,不過豬蹄是一種熱量比較 高的食物,食用過多容易長(zhǎng)胖,所以即使是為了豐胸也應(yīng)該適量的食用。膠原蛋白是胸部的重要組成部分,是保持胸部彈性的生物大分子,膠原纖維是將胸部維系、固定在身體上避免下垂的“繩索”,我們一定要不斷補(bǔ)充膠原蛋白,維護(hù)“繩索”性能完好,保證胸部豐滿、挺拔。補(bǔ)充活性膠原蛋白是從根本上營(yíng)養(yǎng)胸部的關(guān)鍵措施,您在進(jìn)行豐胸治療、健胸鍛煉時(shí),千萬(wàn)不要忘記同時(shí)向您的胸部補(bǔ)充足量的膠原。
乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成,乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量,而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結(jié)締組織的承托。膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分,在結(jié)締組織中膠原蛋白常與多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),產(chǎn)生一定的機(jī)械強(qiáng)度,是承托人體曲線、體現(xiàn)挺拔體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。為保持乳房的健美,在加強(qiáng)胸部體育鍛煉、增加胸部脂肪量的同時(shí),除適量進(jìn)食脂肪外,還應(yīng)補(bǔ)充膠原蛋白,以促進(jìn)乳房結(jié)締組織生成,確保乳房的挺拔健美;另外,膠原蛋白還可以增加皮膚彈性、促進(jìn)皮膚光潔度,這也是促使乳房健美的主要條件之一。所以多吃豬蹄對(duì)于女性具有豐胸作用。
它能很好地改善月經(jīng)不調(diào),常吃豬蹄,對(duì)月經(jīng)不調(diào)有很好的療效。因?yàn)樨i蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、鈣、鐵以及多種維生素,女性經(jīng)常食用可以補(bǔ)充體力,還可以改善貧血以及神經(jīng)衰弱等癥,對(duì)于女性氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)來遲、月經(jīng)量少,拖延不凈等癥也有很好的食療功效。豬蹄還有很好的豐胸作用,因?yàn)樨i蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪,而女性的乳房主要有結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成,膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分,在結(jié)締組織中,膠原蛋白常與多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)產(chǎn)生一定的機(jī)械程度,是襯托人體曲線,體線提拔的體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ),所以常常吃豬蹄有很好的豐胸作用。
美容養(yǎng)顏抗衰老,豬蹄含有豐富的膠原蛋白,脂肪含量也比肥肉低并且不含膽固醇,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,能夠增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性,而且豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)換成明膠,能結(jié)合許多水,從而有效改善基體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚衰老。治療骨質(zhì)疏松,豬蹄對(duì)于經(jīng)常四肢疲乏,腿部抽經(jīng)、麻木、消化道出血、歇息性休克及缺陷性腦病患者一定輔助療效,它還有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。對(duì)于孕婦的好處,孕婦吃點(diǎn)豬蹄豬蹄能很好地把自己孕期這種過度興奮調(diào)整到正常狀態(tài),使懷孕更自然,心情也更好,豬蹄中含有較多的甘氨酸,有一定的鎮(zhèn)定作用,可以緩解困擾老年人的神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。
一、山藥燉豬蹄
材料:鮮山藥200克,豬蹄1個(gè),花生1把,食鹽適量。
做法:
1、山藥洗干凈后去皮切塊備用;
2、豬腳洗凈切塊,要放入熱水焯一下?lián)瞥鰹r干水分;
3、砂鍋洗干凈,放入山藥塊、豬腳、花生米,加入適量水和精鹽,用中火一直燉到豬腳軟爛為止。
二、黃酒豬蹄
材料:豬蹄1個(gè),花生米50克,姜10克,蔥5克,黃酒300克。
做法:
1、將花生米洗干凈備用;
2、豬蹄去甲后砍成2半,洗干凈后剁成塊,放入熱水30秒后撈起來,去油膩撈出來放涼。
3、換一鍋干凈的清水,倒入豬蹄塊、花生米、姜蔥、黃酒
4、大火煮開后,調(diào)成小火,慢慢煮到豬蹄變軟爛即可。
三、蜜棗木瓜燉豬蹄
材料:木瓜2個(gè),豬蹄2個(gè),蜜棗1把,杏仁25克。
做法:
1、將木瓜去皮去瓤,切成塊備用;豬蹄洗干凈后用滾水燙一下,去干凈毛;
2、杏仁和蜜棗用清水洗干凈后備用。
3、準(zhǔn)備大鍋,放入適量清水,要浸泡過材料的2/3,然后倒入杏仁和蜜棗
4、大火煮開后,放入豬蹄和木瓜,煮開后調(diào)味即可。
1、控制食量
吃豬蹄不胖首先是不能吃得過多,不然就會(huì)容易堆積脂肪,從而導(dǎo)致肥胖。建議每天吃一只豬蹄就足夠了。想要維持好身材又要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可一周吃兩到三回,適量的補(bǔ)充才是最好的。
2、盡量不要晚上吃
豬蹄熱量高,盡量不要選擇晚上吃豬蹄。晚上活動(dòng)量少,消耗少,多余的熱量容易轉(zhuǎn)化為脂肪,建議豬蹄選擇上午吃或中午吃。
3、保持運(yùn)動(dòng)
吃完之后不要睡或坐,站立一會(huì)兒或稍稍活動(dòng)一下,加快熱量消耗。
4、喝山楂水或綠茶
吃完豬蹄后還可以喝杯山楂水,或是綠茶,不僅能消除油膩感,還有助于消化,防止脂肪堆積。
5、不要多喝湯
豬蹄中富含膠原蛋白,但同時(shí)也含有很多的脂肪,尤其是熬制的豬蹄湯中,脂肪的量比較高,因?yàn)樗闹径既芙庠跍铮贿m合過多食用,吃了更容易發(fā)胖。
6、最好用蒸煮的方式
豬蹄不是很好消化,因此,在加工烹飪時(shí)最好采用蒸煮的方式,充分煮爛,也便于消化和吸收。
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