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爵士舞可以鍛煉氣質(zhì)嗎提高個(gè)人魅力

時(shí)間：2019-01-18 08:46:39 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 509

爵士舞對(duì)于鍛煉個(gè)人氣質(zhì)是有一定作用的，經(jīng)常跳爵士舞的人在氣質(zhì)上面會(huì)格外出眾一些，所以想要鍛煉氣質(zhì)的朋友可以多多練習(xí)爵士舞。

爵士舞可以鍛煉氣質(zhì)嗎

可以。

如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺(jué)，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。

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爵士舞能提升個(gè)人氣質(zhì)嗎

能。

舞蹈本身是一項(xiàng)全身性?shī)蕵?lè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)參加者的身心很有好處，有明顯的心理學(xué)價(jià)值。首先，舞蹈有較強(qiáng)趣味性，在舞蹈當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂(lè)感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。

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爵士舞還有哪些好處

1可以減緩生活工作壓力：對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。

2可以治療產(chǎn)后憂郁癥：很多產(chǎn)后女性，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。在舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來(lái)，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，人自然而然就變得越來(lái)越開(kāi)朗了。

3長(zhǎng)期學(xué)習(xí)爵士舞可以強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。

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爵士舞可以練什么

1、心肺耐力

一般爵士舞的動(dòng)作組合之間的休息時(shí)間是很短的，如果你的心肺耐力比較好，在多次重復(fù)動(dòng)作組合后，還能保持好的舞蹈技巧，就不會(huì)有過(guò)早疲乏的現(xiàn)象，非常有利于學(xué)舞蹈。

2、肌肉耐力

爵士舞中有很多迅速發(fā)力的動(dòng)作，需要基本的肌肉力量。學(xué)好舞蹈往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)訓(xùn)練多次，所以對(duì)肌肉耐力的要求比較高。特別是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好，否則跳舞時(shí)，容易導(dǎo)致膝、踝關(guān)節(jié)和附近肌肉受傷。其實(shí)，你可以通過(guò)練瑜伽來(lái)增強(qiáng)肌肉的耐力。