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老人吃核桃好嗎?老人吃核桃有什么好處

時(shí)間：2016-06-18 11:53:36 編輯：本站整理 763

大家都知道核桃好吃，但是老人是否能吃核桃呢？老人吃核桃有什么好處呢？下面我們來(lái)為大家詳細(xì)介紹下吧！

老人吃核桃好嗎?老人吃核桃有什么好處

老人吃核桃好嗎

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論表明，核桃所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是雞蛋的5倍，是牛奶的7倍。提示核桃中含有大量的具有防衰抗老功效的維生素E，營(yíng)養(yǎng)和保護(hù)腦神經(jīng)的磷脂、防治腦動(dòng)脈硬化的不飽和脂肪酸等，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體必需的微量元素，這些微量元素有促進(jìn)基礎(chǔ)代謝和保護(hù)心腦血管的功能。

專(zhuān)家建議每天吃適量的核桃能降低患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，甚至能防止老癡的發(fā)生。

核桃價(jià)格不高而又營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合老年人食用。核桃又名胡桃，它含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、鉀以及維生素A、維生素B族、維C和維E等多種成分，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，核桃有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便等作用。核桃所含的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂等，可以有效地補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，另外核之中所含有不飽和脂肪酸，可有效地防治動(dòng)脈脈硬化的作用，從而減少腦部血檢形成的機(jī)率，另外核桃還廣泛地用于治療神經(jīng)衰弱的作用。從而在總體上減少身體的負(fù)擔(dān)，因此在一定程度上可以改善老年人的睡眠質(zhì)量。

老人吃核桃好嗎?老人吃核桃有什么好處

老人吃核桃的好處

健腦益智

到了老年，很多人都會(huì)出現(xiàn)老年癡呆的情況，為了預(yù)防老年癡呆，可以在平時(shí)適量吃一些核桃，因?yàn)楹颂矣薪∧X補(bǔ)腦的作用，核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)和賴(lài)氨酸，它們有提高大腦中樞神經(jīng)功能的作用，還能增強(qiáng)記憶力，有助于防止老年癡呆癥。

有益心臟

核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)降低膽固醇有很大的幫助。老年人是心腦血管疾病多發(fā)的一個(gè)群體，體內(nèi)的脂肪堆積在血管壁阻礙血液流通，就很容易造成一些疾病，核桃中的不飽和脂肪酸有軟化血管的作用，能分解血管壁多余的脂肪，從而防治高血壓、高血脂、高血糖，對(duì)心臟也有一定的保護(hù)作用。

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