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蛙泳可以用腳蹼嗎 選擇合適的款式

時(shí)間：2019-01-10 08:29:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1431

蛙泳是可以用腳蹼的，不過要使用短款的腳蹼會(huì)比較合適，其實(shí)蛙泳的話用腳蹼意義不大，腳蹼更加適合自由泳和仰泳，我們一起來了解下吧。

蛙泳可以用腳蹼嗎

可以。

短腳蹼最適合自由泳和仰泳的打水,因?yàn)槎棠_蹼容許正常打水的頻率。當(dāng)然你也可以用于蛙泳和蝶泳,或者學(xué)習(xí)波浪蛙泳時(shí)使用。當(dāng)我們穿上腳蹼后，其游速比平常的游速提高。

蛙泳穿腳蹼的好處

首先腳蹼作為一種類似鴨掌的存在，它能夠?yàn)橛斡咎峁?qiáng)大的前進(jìn)動(dòng)力，因此戴腳蹼能夠提高泳速是毋庸置疑的，網(wǎng)上評(píng)論穿上它之后能讓你的泳速最多提高60%其實(shí)也是真的。

當(dāng)然腳蹼的作用不僅僅只是提速這么簡(jiǎn)單，在很多情況下它也能夠幫助我們提高游泳技術(shù)，前提是你的基礎(chǔ)很扎實(shí)。 長(zhǎng)期以來，短跑運(yùn)動(dòng)員為了提高速度，一直做大量“下坡跑”的練習(xí)，也就是類似于從小山坡上從低處沖刺的練習(xí)，這樣做的目的是為了體會(huì)高速奔跑時(shí)短跑的各種技術(shù)特征。 同理，當(dāng)我們穿上腳蹼后，泳速會(huì)比平時(shí)提高許多，此時(shí)我們可以清楚地了解到阻礙自己前進(jìn)的阻力是什么，從而不斷地調(diào)整自己身體的位置，并且不斷改進(jìn)技術(shù)，盡可能減少阻力，增大推進(jìn)力。

蛙泳難嗎

蛙泳是四種泳姿中最容易學(xué)會(huì)而最難真正掌握的。 很多朋友學(xué)會(huì)了蛙泳而游不快，主要原因是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，力量訓(xùn)練不夠，若要想提高游速首先就是要規(guī)范動(dòng)作，很多人往往只知道如何游，而不知道為什么這樣游，只有真正深層次理解蛙泳動(dòng)作的要領(lǐng)，才能提高游速。

蛙泳常見錯(cuò)誤

1。平收腿--腳掌對(duì)水的動(dòng)作，減少了對(duì)水面積，動(dòng)作效果不好。

2。撅臀 --大腿收的過多，過猛，沒有收小腿。提示收小腿，讓腳后跟往臀部收，而不是膝蓋朝腹部收。

3。翻腳 --勾腳，形象比喻為卓別林用腳后跟走路的姿勢(shì)，繃腳，芭蕾腳。

4。瞪水 --瞪水時(shí)是用腳和小腿的內(nèi)側(cè)蹬水，先向外蹬，再向里夾。蹬夾動(dòng)作是連貫在一起的，路線是弧形。不要過早把腳繃起。，這就要求一直勾腳蹬腿，直到雙腳碰到一起再繃腳。

5。發(fā)力 --不要過早，不是爆發(fā)式發(fā)力，而是加速蹬水。

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