時間：2019-01-03 13:39:18 編輯：本站整理 3443
喝水是每天必須的，人不可一日無水，多喝水同時也有眾多益處，而大家一直覺得麻煩的減肥也能通過喝水完成，只需要每天定時定時喝8杯水就可以了。
多喝水好處多，這點大家都知道。但，在喝對時間喝水，竟然能在一個月減掉5公斤！難怪一堆女星，都說自己的好身材就是喝水。究竟，是怎么個喝法，請跟著米編兒繼續(xù)看下去！說真的，水喝不夠真的會造成肥胖！因為，水能幫助代謝、排毒、排便，甚至是燃燒脂肪;相反，水喝不夠就會導(dǎo)致代謝遲緩，甚至是滿肚子大便寶寶?。∷?，每天喝水很重要～但，這個喝水助減重的方法，也不是人人適合的喔！首先，有胃潰瘍、消化不良的人，絕對不能在飯前喝水，避免胃液被稀釋而影響消化。
再來，容易夜間頻尿，睡前2～3小時也不要飲水，否則睡到一半就要起床去洗手間，嚴重影響到睡眠品質(zhì)！要知道，睡眠不足會影響瘦體素的分泌，導(dǎo)致食欲增加。最后，是晚上喝水會導(dǎo)致隔天水腫的人，建議在白天就把8杯水喝完。記住飲水必須要適量，多喝或少喝都不好！
第1杯，早上起床后
起床后，別急著滑手機，快去喝杯水吧！經(jīng)過一整晚后，身體處于缺水狀態(tài)，在還沒吃任何東西之前，先喝下一杯溫水，不僅能幫助代謝，也能幫助排便。
第2 杯，早上9 點
依照生理時鐘來說，早上9點恰恰好是腸胃排毒時間，這時喝杯水，能幫助腸胃做好體內(nèi)清理。
第3杯，中午11 點半
吃中餐前，喝杯水，能增加飽足感，避免午餐吃太多，導(dǎo)致血糖太快升高，影響接下午的專注力之外，也能幫助身體代謝排毒。
第4 杯，下午1 點
是真的，中午吃到7分飽最剛好。吃太飽容易增加腸胃負擔(dān)，造成消化不良喔！飯后半小時后，喝一杯水能幫助腸胃消化。
第5 杯，下午3 點半
快戒掉下午茶！嘴饞時，就告訴自己喝水吧！不僅能促進小腸排毒，也能逼自己戒甜飲，對于瘦身也是一大幫助。
第6 杯，下午5 點半
接近下班時間，肚子也越來越餓，這時喝一杯水，可以減緩整天的疲勞和饑餓狀態(tài)，也能重拾精神，繼續(xù)工作等下班啰！
第7杯：晚上7 點
身體新陳代謝最頻繁的時間，喝杯水能促進血液循環(huán)和排毒，神奇的是跟運動有同樣效果，還不趕快喝水！
第8 杯：晚上9 點
睡前2小時前，喝杯水，可以補充睡覺時流失的水分，并避免血液變得濃稠，同時幫助身體做一天最后的排毒。
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