時間：2018-12-27 09:07:14 編輯：本站整理 1422
橄欖是可以直接吃的，這是最簡單直接的一種吃法，新鮮的橄欖直接吃也是別有一番風味的。
橄欖可以直接生吃，洗干凈之后直接吃就行。這是最簡單的吃法。
橄欖有著很豐富的營養(yǎng)，對身體健康有著很好的作用。橄欖有鮮橄欖和干橄欖的區(qū)別。干橄欖的果肉比較薄，呈現(xiàn)灰褐色或者灰棕色的養(yǎng)子。質地比較堅韌，能夠與果核分離。新鮮的橄欖的果肉質地比較厚實，里面是黃白色，而且比較多汁。
橄欖的木材可造船，也可作枕木，家具、農(nóng)具及建筑用材等，核供雕刻，種仁可食，亦可榨油用于制肥皂或作潤滑油。
俗語說青橄欖是治療喉癥的“青龍湯”，白蘿卜是治療喉癥的“白虎湯”，青橄欖煲蘿卜，加上豬瘦肉為藥引，可治療急性咽喉炎、流行性感冒以及一般的感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肝氣淤滯所致脅作痛，以及飲食積滯等癥。同時此湯也是非?？煽诘臏?。
用料：
橄欖10顆，白蘿卜250g，豬瘦肉250g，姜片， 蜜棗2個，鹽
做法：
1、橄欖洗凈，用廚房剪刀從中間剪開兩半，煲湯會出味很多。
2、豬肉剁成小塊。
3、將白蘿卜也切成與豬肉差不多大小的小塊。
4、橄欖、蘿卜、瘦肉、蜜棗和姜片一起下鍋，放入足量的清水(約2升)。
5、高壓鍋出汽后煲30分鐘，普通沙煲90分鐘即可。
6、喝的時候放入鹽調味。
青橄欖利咽，無論是新鮮的還是腌制過的。新鮮的雖然入口苦澀，但在嘴里越嚼越有味，到最后會滿口甘香。而用鹽腌制過的橄欖，可以搗爛后調水喝，口感會比新鮮的易入口，一樣有利咽消炎的功效。
這道湯煲好后，有橄欖的甘、蘿卜的甜，喝后喉嚨回甘不斷，喉嚨會頓覺舒坦。
橄欖的食用方法有很多,一般來說會選擇生吃,橄欖生吃是最好的,雖然入口苦澀,但是放在嘴里越嚼越有味,會產(chǎn)生甘甜的味道?？梢赃_到去火潤喉,生津解渴的效果。橄欖也可以燉湯喝,特別是廣東人喜歡煲湯,用排骨燉橄欖,不僅很美味,而且該湯還可以滋陰補腎,幫助消化,老少皆宜。也可以腌制成涼果。10小時之后就會變得酸甜可口,會讓你們的食欲大增。
橄欖富含單不飽和脂肪,也是維生素E的良好來源。由于單不飽和脂肪不像多不飽和脂肪那樣容易損壞,因此對細胞外層膜結構和其他含有脂肪的細胞很有好處。穩(wěn)定的單不飽和脂肪有保護細胞的作用,尤其是結合具有抗氧化特性的維生素E,可以大大降低細胞損壞和炎癥風險。除此之外,橄欖還含有植物營養(yǎng)素多酚和黃酮類化合物等多種有益化合物,都具有顯著的抗炎特性。
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