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橄欖油怎么吃橄欖油的最佳食用方法

時(shí)間：2020-04-06 14:43:00 編輯：本站整理 593

在我們平時(shí)生活中，經(jīng)?？梢钥吹接腥耸褂瞄蠙煊?，橄欖油不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以強(qiáng)身健體，食用橄欖油，對(duì)我們的身體健康有很多的好處。

橄欖油怎么吃

吃橄欖油對(duì)大家健康是非常有好處的，所以現(xiàn)在很多人都會(huì)用到橄欖油，而且由于現(xiàn)在更多的人在烹飪菜肴時(shí)大多用一些簡(jiǎn)單的方法，經(jīng)常用橄欖油來(lái)煎炸，是不利于營(yíng)養(yǎng)吸收的。還有就是在食用的時(shí)候，與其他配料在搭配使用時(shí)存在不恰當(dāng)?shù)牡胤?，橄欖油的很多特有營(yíng)養(yǎng)是獨(dú)立存在的，且對(duì)其他某些營(yíng)養(yǎng)元素比較敏感。比如橄欖油和味精搭配一起，就會(huì)對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的保存有很大影響。所以在使用這種橄欖油的時(shí)候，最好不要加入味精，所以大家在平時(shí)應(yīng)該對(duì)橄欖油有了解才行，這樣會(huì)幫助我們更好的去吃橄欖油。同時(shí)在吃橄欖油的時(shí)候大家還要注意，現(xiàn)在還有一點(diǎn)需要注意，也就是使用橄欖油時(shí)，放入食鹽的量和時(shí)間要有所控制，雖然食鹽對(duì)橄欖油沒(méi)有很大的影響，但是往往在錯(cuò)誤的時(shí)間加入，會(huì)抑制營(yíng)養(yǎng)元素的吸引。一般情況下，應(yīng)該在食物稍微加熱之后加入食鹽，這樣有利于橄欖油的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)，這同樣是我們?cè)谂腼冮蠙煊偷臅r(shí)候要注意的，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)烹飪橄欖油，這樣會(huì)對(duì)健康有更大幫助。

橄欖油怎么吃橄欖油的最佳食用方法

橄欖油的最佳食用方法

1.清炒

特級(jí)初榨橄欖油是純天然食品,具有獨(dú)特的橄欖果香味,口感豐富,突顯原汁原味,無(wú)論是清炒蔬菜還是肉類(lèi)料理都非常合適,是時(shí)尚健康用油,長(zhǎng)期食用更有益于身體健康。

2.做湯

橄欖油很強(qiáng)的提味功能,而又不“喧賓奪主”。在做完湯后滴上幾滴橄欖油能使湯生色不少,口感爽滑,清香不油膩。

3.拌沙拉

可將您所喜愛(ài)的所有蔬菜,紅、黃、或綠柿子椒、西芹,黃瓜,洋蔥,西紅柿等洗凈,擦干,切成喜歡的形狀,先倒入橄欖油,攪拌。橄欖油的量根據(jù)自己需要，不宜太多,然后加入適量的醋及鹽,拌勻即可食用。如果在蔬菜內(nèi)加入一些罐頭吞拿魚(yú)等海鮮,將會(huì)使味道增色許多。這樣吃,既制作方便,不起任何油煙,又十分健康。

橄欖油怎么吃橄欖油的最佳食用方法

橄欖油的妙用

說(shuō)到橄欖油，這是我們很常見(jiàn)的，在平時(shí)不少人都會(huì)用橄欖油來(lái)烹飪，不過(guò)實(shí)際上橄欖油的用法是非常多的，首先橄欖油就可以幫助我們保護(hù)唇部了。其實(shí)橄欖油能代替唇彩，將橄欖油涂抹在唇上，里面變誘人雙唇，而且能防止唇部脫皮干裂。用橄欖油涂抹唇部2-3天，那么就能看到不錯(cuò)的效果，對(duì)我們唇部皮膚健康有好處。同時(shí)橄欖油還可以很好的養(yǎng)護(hù)肌膚。洗完臉之后，你可以用橄欖油+鹽輕輕按摩臉部，這樣能起到滋潤(rùn)肌膚的效果哦。之后用熱毛巾敷臉，讓你的毛孔完全打開(kāi)，這樣會(huì)讓我們的皮膚健康。同時(shí)我們還可以把橄欖油用來(lái)去頭皮角質(zhì)，這同樣是非常好的一個(gè)選擇。我們完全可以用橄欖油+紅糖混合，然后涂抹在頭皮上，可以幫頭皮去角質(zhì)，這樣會(huì)對(duì)我們解決皮膚問(wèn)題有好處，是大家使用橄欖油的時(shí)候需要小心的。而且橄欖油還可以很好的卸妝。首先我們?cè)谛兑恍┭鄄亢兔舾胁课坏臅r(shí)候，用化妝棉沾上橄欖油，之后輕輕擦拭肌膚，能起到不錯(cuò)的卸妝效果，所以大家不要錯(cuò)過(guò)。

橄欖油怎么吃橄欖油的最佳食用方法

橄欖油能去皺

可能不少的朋友會(huì)問(wèn)橄欖油去皺行嗎?答案是可以的。使用橄欖油護(hù)膚，對(duì)于皮膚上出現(xiàn)的粗糙感覺(jué)和皺紋都是很有幫助的。橄欖油對(duì)紫外線(xiàn)有著特別的吸收能力，能夠防止因?yàn)樘?yáng)暴曬或者是寒冷天氣對(duì)肌膚造成的損傷。適當(dāng)使用，可以恢復(fù)肌膚的自然彈性，變得柔嫩而且有光澤。對(duì)于生產(chǎn)后的媽媽肚子上妊娠紋或者是一些陳舊性的痕跡等，都有著不錯(cuò)的療效。那么應(yīng)該怎么使用橄欖油去皺呢?假如是臉上的魚(yú)尾紋、細(xì)紋或者是眼部的細(xì)紋，我們可以在少量的蘆薈膠中加入兩滴的橄欖油，混合均勻后把它涂抹在有細(xì)紋的地方，只要輕輕涂抹就能夠被肌膚吸收，幫助潤(rùn)澤皺紋，減淡痕跡。對(duì)于妊娠紋，一般是需要使用一茶匙的橄欖油，把它涂抹在有紋的地方，用雙手進(jìn)行輕輕的按摩，堅(jiān)持使用，就能夠看到妊娠紋在逐漸變淺的了。