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拳擊是有氧運(yùn)動(dòng)嗎屬于這個(gè)類別

時(shí)間：2018-12-25 09:39:14 編輯：本站整理 1275

拳擊確實(shí)是有氧運(yùn)動(dòng)，打拳擊能夠很好的鍛煉身體，而且減肥的效果也很不錯(cuò)，對(duì)手臂的鍛煉效果是最好的。

拳擊是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

拳擊運(yùn)動(dòng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一定程度的時(shí)候，它是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，有氧運(yùn)動(dòng)的種類是非常多的，一般來說有氧運(yùn)動(dòng)都可以很好的達(dá)到減肥的效果，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)能很好的燃燒掉人體當(dāng)中存在的脂肪。

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拳擊介紹

拳擊(英文：boxing;pugilism，法文：Boxe)是戴拳擊手套進(jìn)行格斗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它既有業(yè)余的(也稱奧運(yùn)拳擊)，也有職業(yè)性質(zhì)的比賽。比賽的目標(biāo)是要比對(duì)方獲得更多的分以戰(zhàn)勝對(duì)方或者將對(duì)方打倒而結(jié)束比賽。與此同時(shí)比賽者要力圖避開對(duì)方的打擊。

拳擊被稱為“勇敢者的運(yùn)動(dòng)”。早在古希臘和羅馬時(shí)代就有許多有關(guān)拳擊的記載。在古代奧運(yùn)中，拳擊運(yùn)動(dòng)就已經(jīng)是比賽項(xiàng)目之一。到第三屆在圣路易斯舉行的現(xiàn)代夏季奧運(yùn)會(huì)，男子拳擊正式被列入比賽項(xiàng)目。

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寶寶幾歲適合練拳擊

隨著寶寶的長(zhǎng)大，家長(zhǎng)們的想法也逐漸地增多。有的家長(zhǎng)甚至想讓自己的寶寶去練拳擊，想以此來訓(xùn)練寶寶的各項(xiàng)身體機(jī)，得到強(qiáng)身健體的效果，同時(shí)還可以有防身的利處。那么問題就來了，嬌嫩的寶寶幾歲才適合練拳擊呢?

其實(shí)相信不少家長(zhǎng)在生活就經(jīng)常見到一些兩三歲的寶寶就有去練拳擊了，不少家長(zhǎng)也是很心動(dòng)的。但是比較適合寶寶練拳擊的時(shí)期是寶寶四歲以后。因?yàn)檩^低齡寶寶的認(rèn)知能力有比較限，如果家長(zhǎng)強(qiáng)行讓寶寶去練的話，超支的運(yùn)動(dòng)度會(huì)讓寶寶自身受不了還會(huì)對(duì)此產(chǎn)生反感甚至排斥這類型的運(yùn)動(dòng)。

而寶寶在四歲的時(shí)候正是寶寶身體的和諧性和柔韌度開展得比較好的時(shí)期,這個(gè)時(shí)期的寶寶注意力、記憶力、行為控制力都有比較大的優(yōu)勢(shì),也比較適合接受一些體能上的訓(xùn)練。所以四歲的寶寶練拳擊是比其他任何時(shí)期練都有效果的。但寶寶畢竟還在長(zhǎng)身體，所以在這個(gè)時(shí)期也只能夠接受一些簡(jiǎn)單發(fā)訓(xùn)練動(dòng)作而已，任何事情都不可能一蹴而就。

寶寶練拳擊也有助于寶寶以后的身形的塑造，增強(qiáng)體質(zhì)和宣泄一些負(fù)面的情緒，以致于可以擁有一個(gè)更加健碩的身體和更加陽(yáng)光的心態(tài)。

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拳擊可以瘦手臂嗎

練拳擊是可以瘦手臂的，拳擊主要依靠的就是手臂的力量，但有一點(diǎn)需要注意的是在練習(xí)拳擊減肥的時(shí)候一定要注意鍛煉的強(qiáng)度，以免是手臂長(zhǎng)出肌肉。

練拳擊可以減肥的，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到下盤的穩(wěn)定度以及整個(gè)身體的平衡性，并且能夠很好的鍛煉到腰部、跨步以及手臂這幾個(gè)位置，在練習(xí)拳擊的時(shí)候，全身的肌肉都非常的緊張，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也很大，常常練了不久就已經(jīng)汗流浹背，燃燒了很多熱量。拳擊由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)、肢體伸展幅度大，運(yùn)動(dòng)量比傳統(tǒng)的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的“瘦身”運(yùn)動(dòng)。