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爬山喝什么飲料推薦這五款

時(shí)間：2018-12-24 08:59:39 編輯：本站整理 577

爬山喝的飲料最好是這五款，平時(shí)喝的碳酸飲料和甜的飲料都不太適合哦，這五款分別是脈動(dòng)、激活、尖叫、佳得樂(lè)、紅牛。

爬山喝什么飲料

1、脈動(dòng)。含有維生素B3、B5、B6、B12、C，可以有效幫助身體釋放能量，幫助人體抗氧化，促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

2、激活。特別添加人體所需的維生素B3、B6、B12、維生素C、肌醇等活性維生素群，有柑橘、檸檬兩種深受消費(fèi)者喜愛(ài)的口味面市。今年有水蜜桃口味上市。

3、尖叫。與其他品牌飲料補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)有所不同的是，“尖叫”系列產(chǎn)品屬補(bǔ)充植物營(yíng)養(yǎng)型飲料，有“紅色尖叫”(植物飲料)“綠色尖叫”(纖維飲料)和“藍(lán)色尖叫”(活性肽飲料)三種產(chǎn)品。

4、佳得樂(lè)。佳得樂(lè)(Gatorade)是全球領(lǐng)先的運(yùn)動(dòng)型飲料，擁有四十多年的運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究背景。其在補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中身體所缺的水和電解質(zhì)的同時(shí)還提供碳水化合物來(lái)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力?！敖饪诳矢怏w渴”正是佳得樂(lè)(Gatorade)的獨(dú)特之處。

5、紅牛。紅牛(Red Bull)是全球著名的能量飲料品牌。對(duì)于抗疲勞有顯著的效果。

爬山喝什么飲料推薦這五款

爬山的錯(cuò)誤方式

1、穿著太隨便,不做規(guī)劃

很多人會(huì)認(rèn)為,自家城市的山已經(jīng)很熟悉了,海拔也比較低,不會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題,于是不制定行走計(jì)劃就開(kāi)始進(jìn)行爬山了。

爬山對(duì)踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)、足底筋膜等以及軟組織的磨損較大。特別是穿薄底布鞋、松糕鞋等爬山,或者走特別硬的青石路,都容易引發(fā)足跟痛、足底筋膜炎等病癥。

2、進(jìn)山無(wú)準(zhǔn)備

有的人圖省事,不帶食物和水、不穿登山服裝就隨便進(jìn)山,覺(jué)得不到一天就下山,不會(huì)有問(wèn)題,但遇到體力不支、低血糖的時(shí)候就傻眼了。

3、過(guò)分求速度

有的人好勝心太強(qiáng),覺(jué)得爬山就要爬到最高峰;還有人追求強(qiáng)度和速度,覺(jué)得只有氣喘吁吁才是運(yùn)動(dòng)量足夠的表現(xiàn)。但爬山是為了健身,而不是奪冠。不管什么人,鍛煉都要循序漸進(jìn),過(guò)度追求強(qiáng)度適得其反。

4、姿勢(shì)不正確

不正確的爬山姿勢(shì)、速度、節(jié)奏都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損害。下山時(shí),膝關(guān)節(jié)彎曲,要負(fù)擔(dān)全身的重量和向前的沖擊力,摩擦和壓力更大,經(jīng)常這樣難免出問(wèn)題。

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