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手腳冰涼是很多人都有的一種毛病，尤其是秋冬季節(jié)很多女生都會手腳冰涼，手腳冰涼是很難受的，手腳冰涼可能是因為你體內(nèi)缺了什么，那么冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱是怎么回事？

冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱是怎么回事

1陰陽兩虛

冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱，說明體質(zhì)不佳，既有陰虛又有陽虛，陰陽兩虛的表現(xiàn)就是冬天怕冷，夏天發(fā)熱。冬天陰盛陽氣不足，所以手腳冰涼，而夏天陽氣又盛，陰不斂陽，所以又會手腳發(fā)熱。

怎么辦：陰陽失調(diào)或陰陽兩虛的體質(zhì)，要注意滋陰溫陽，常吃羊肉、鴨肉、枸杞、黑豆、山藥、韭菜等。

2腎虛

冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱和腎虛也有很大的關(guān)系，腎虛會造成體質(zhì)偏弱，如腎陽虛在冬天手腳冰涼，腎陰虛在夏天手腳發(fā)熱。

怎么辦：飲食上多吃牛肉、海參、牡蠣、鰻魚、黑木耳、黑芝麻、核桃等調(diào)理。

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3氣血不足

氣血不通、缺鐵性貧血，會出現(xiàn)手心偏熱或出汗以及手腳冰涼。

怎么辦：吃些補氣血的食物，如動物肝臟、紅豆、紅棗、阿膠、黑木耳等。睡前用紅花加艾葉泡腳，并按摩手腳。

4植物性神經(jīng)平衡失調(diào)

冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱和植物神經(jīng)失調(diào)也有關(guān)系，植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征，表現(xiàn)較復(fù)雜，主要包括心悸失眠、手腳發(fā)熱、胸悶氣短、頭痛頭暈等。

怎么辦：每天堅持鍛煉，以增強體質(zhì)。飲食營養(yǎng)要均衡，有規(guī)律，保持睡眠充足。

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手腳冰涼缺什么

手腳冰涼之缺鐵如果身體貧血，血液流通就不順暢，甚至?xí)又貞掷渖窠?jīng)，就會導(dǎo)致手腳冰冷，而貧血一般表現(xiàn)為缺鐵性貧血。所以手腳冰涼很可能是因為身體內(nèi)缺鐵。

補鐵的最佳時間：冬天是進補的好時節(jié)，因為冬天是收斂的，這個時候人體的陽氣內(nèi)藏，不像夏天陽氣外現(xiàn)，身體消耗大。冬天進補，身體容易吸收。所以，冬天怕冷的人不妨多補鐵。

怎么補鐵：平常飲食中應(yīng)多吃補鐵補血的食物，如山楂、紅棗、菠菜、豬肝、木耳、枸杞、桂圓等，以加強血液循環(huán)。缺鐵嚴(yán)重中還可輔助服用鐵劑來補充鐵元素。

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秋冬季補鐵補血食療方：

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸30克、羊肉500克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

2、蜜棗阿膠燉雞：蜜棗1個、阿膠15克、雞肉50克。隔水燉一小時。

3、杞子黨參紅棗燉雞：杞子15克、黨參30克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。

手腳冰涼之缺硒硒元素可調(diào)節(jié)甲狀腺功能，而甲狀腺分泌激素，掌控身體的新陳代謝和血液循環(huán)。輕微缺硒的人血液循環(huán)不好，會覺得手腳冰涼;而嚴(yán)重缺硒則導(dǎo)致免疫力低下、視力減退、易患心血管疾病和腫瘤。另外，硒有一定的解毒作用，能和體內(nèi)重金屬結(jié)合，減少它們的危害。

怎么補硒：補硒的食物最好選擇貝類海鮮等，其硒含量比較穩(wěn)定。缺硒嚴(yán)重的，可適當(dāng)選擇服用補硒劑。

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為啥你冬天老是手腳冰冷

有些人群每到冬天就感到手腳冰冷，常伴有面色蒼白，手腳汗出等等，部分女性患者甚至痛經(jīng)等多不適癥狀，加之當(dāng)今時代人喜靜少動，手腳冰冷尤為突出，已嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。

陽氣虧虛，手足冰冷!

王醫(yī)師介紹，從中醫(yī)的角度來分析，手腳冰冷的根源就是陽虛?！端貑枴ふ{(diào)經(jīng)論》說：“陽虛則外寒，陰虛則內(nèi)熱”。何為“陽”?它就像太陽給萬物溫度一樣，給身體提供能量，是維持我們身體體溫37℃的“太陽”。因而，如果身體的陽氣虧虛，某些距離“太陽”較遠之處便會得不到足夠的能量，出現(xiàn)體溫過低的現(xiàn)象。中醫(yī)理論認為，四肢為諸陽之末，類似地球的南北極，如果陽氣不足，就可以表現(xiàn)出四肢冰冷。

造成陽虛的主要原因?

造成陽虛的原因有很多，有些人群屬于陽虛體質(zhì)，有自身基因所決定。當(dāng)然并不是所有的陽虛都是由天生體質(zhì)所決定，許多不良的生活習(xí)慣會引起陽氣的損傷。比如很多人喜歡吃生冷寒涼的食物，如西瓜、椰子、香瓜、梨、鴨肉、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等等都易耗傷人體陽氣，過量食用這些使陽氣受損，進而影響我們的體質(zhì)。再有就是某些疾病過度服用寒涼藥物，如女性痤瘡，長期服用如菊花、蒲公英、連翹、紫花地丁、敗醬草、金銀花等寒涼藥物，久服不但無效，反而加重了陽氣的虧虛，陽氣虧虛，最易感受寒氣，出現(xiàn)了手足的冰冷。當(dāng)然現(xiàn)代人工作壓力大，熬夜及各類夜生活的開始，也一定程度地造成人體陽氣的暗耗。

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