時間：2019-02-13 08:52:01 編輯：本站整理 299
水是我們平時每天都會喝的，很多人喜歡拿不同的東西泡水喝，冬天寒冷干燥，喝水養(yǎng)生是很受大家喜愛的一種方式，多喝水對我們身體有很多好處。
1、蜂蜜橘子水
先把橘子皮剝下來切絲,再用水泡一下(加一小勺鹽,可去除苦味,殺菌消毒),泡半小時用清水洗干凈。再把橘子瓣切成小塊,橘絡(luò)也別丟了。把橘皮和橘子瓣放進(jìn)鍋中,加少量清水和冰糖,大火燒開后,用小火熬一兩個小時,經(jīng)常攪拌。熬至黏稠,放涼后加入蜂蜜,倒入密封容器,再放到冰箱里冷藏一天。
食療功效及方法:想喝時挖個兩三勺,沖入溫開水,調(diào)勻一下,清香無比。
2、黃芪水
黃芪主要就是補氣,上?，F(xiàn)在比較陰冷,血液循環(huán)減弱了,喝點黃芪水,氣血運行起來,感覺渾身都舒服一些。產(chǎn)婦生完孩子以后,也會推薦喝黃芪母雞湯?，F(xiàn)在賣的黃芪一般都是切完片的,一次取9克左右,放在鍋里小火煮半個小時就好了。
食療功效及方法:直接泡茶,黃芪中的具有提高免疫力作用的黃芪多糖溶出來的少。所以,上班族可把煮后的黃芪水灌到水瓶里帶到單位,每天喝一點,抵抗力就會好很多。
3、木瓜銀耳糖水
一般用木瓜半只(半斤左右),銀耳三大朵(半兩左右),冰糖適量(1兩)。將銀耳用溫水泡發(fā)后,洗凈撕成小朵,木瓜削皮去籽,切成小塊和冰糖、銀耳一起放入鍋里,加適量水煮開,然后轉(zhuǎn)小火燉煮半個小時,就可以喝了。在街頭的小店里,看到的只是水,如果自己煮,就把木瓜和銀耳全部吃了吧。
1、冬天咳嗽可以喝冰糖雪梨水
做法：將雪梨去皮切小塊，在鍋內(nèi)放入冰糖，加水慢慢融化，再加入雪梨，大火煮開后，用小火慢慢熬煮，燉20分鐘左右即可。
功效：化痰止咳，滋陰潤肺，對治熱咳效果非常好。同時也要注意，脾胃虛寒、腹部冷痛、血虛者應(yīng)當(dāng)少食或禁食。
2、冬天咳嗽可以喝陳皮姜茶
做法：取適量干橘皮以及兩片生姜，一起放入鍋中熬煮，熬至汁水濃郁，即陳皮的顏色比較深時，加入紅糖，攪拌均勻，趁熱飲用。
功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的功效。陳皮可理氣健脾、燥濕化痰，而生姜可散寒發(fā)汗、化痰止咳，適合治療冬天寒咳和濕咳。
3、冬天咳嗽可以喝冰糖百合水
做法：將百合瓣先用清水泡發(fā)，也可以用新鮮的百合瓣，但是要注意洗干凈。再將百合加入燉盅里，加適量的水和冰糖，小火慢慢燉，直到百合軟爛即可關(guān)火食用。
功效：可有效治療肺燥、肺熱咳嗽的癥狀，且風(fēng)寒咳嗽、脾胃不佳、脾胃出血的人忌食。
4、冬天咳嗽可以喝茄把煮水
做法：取新鮮的紫色長條茄子，切下茄把并且清洗干凈，晾干后放入冰箱冷凍層至凍住，然后取出凍住的茄把直接入水煮沸，再煮將近10分鐘左右即可。
注意：紫色長條茄子的營養(yǎng)價值和藥用價值比白色茄子要高，所以一定要挑選紫色長茄子，效果更好。
功效：茄把性涼，可清熱，對肺熱咳嗽有很好的治療效果，比較適合小孩子的咳嗽。
5、冬天咳嗽可以喝大蒜水
做法一：用大蒜3個，拍碎放入碗中，加入少量清水，蓋好蓋子，放入蒸鍋，大火燒開水后轉(zhuǎn)小火再蒸15分鐘，即可飲用大蒜水。
做法二：取4個大蒜，切成兩半，加入冰糖5粒左右，再加入大半碗水，先用大火煮開，再用小火慢燉，熬煮成一小碗的量即可飲用。
做法三：取紅糖10克，生姜三片，一起熬煮成生姜紅糖水，再加入2-3個大蒜，小火一起煮10分鐘，即可飲用。
功效：比較適合小孩飲用，治療咳嗽的效果比較好。大蒜性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘和肺結(jié)核等疾病。
6、冬天咳嗽可以喝蘿卜水
做法：取一小節(jié)白蘿卜，切成薄片，加入大半碗水，一起煮開，小火再煮10分鐘，即可飲用。
功效：對風(fēng)熱咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的治療效果非常好，大人和小孩都可以喝，尤其是2歲以內(nèi)的寶寶，止咳的效果很好。
7、冬天咳嗽可以喝紅棗白果煮水
做法：取紅棗3粒、白果3粒去殼，放入小碗，加入三分之二的清水，放入蒸鍋中，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火蒸10分鐘即可。
功效：針對于久咳不愈，反復(fù)感冒、發(fā)燒、咳嗽的人，尤其是小孩子，治療效果很好。
1、滋陰護(hù)膚茶
材料：百合3錢、玉竹3錢、沙參5錢、水500-600c.c.。
作法：材料洗凈后放入鍋中，加水，大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火，續(xù)煮15至20分鐘，每天飲用1次即可。
說明：此湯品有滋陰潤膚的效果，適合一般人飲用，但因玉竹和沙參取自植物的根部，需久煮才能使藥性溶出，發(fā)揮應(yīng)有的保健效果。
備注：除了肌膚容易干燥發(fā)癢之外，若常合并有消化不良的情況，可以上述保養(yǎng)茶配方為基礎(chǔ)，增加2錢陳皮一起煮;若帶有一點血虛癥狀，如精神乏力、臉色差，則可在上述材料中加入1錢當(dāng)歸、3錢黃耆、3錢紅棗，增加補氣和養(yǎng)血。
2、香蕉蜂蜜茶
配方;香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。
制法：香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：軟化血管、滑腸通便、養(yǎng)顏潤膚。
應(yīng)用：適用于便秘、皮膚干燥者。
用法：每日1劑，代茶飲服，食用香蕉。
3、牛奶紅茶
配方：鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。
制法：先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同時加入適量的鹽，調(diào)勻即成。
功效：營養(yǎng)滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。
應(yīng)用：適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。
用法：清晨空腹代茶，緩緩品飲。
4、芝麻潤膚茶
配方：芝麻500克，茶葉750克。
制法：將芝麻淘洗干凈、晾干，用文火炒至熟香，研為細(xì)末，貯瓶備用。
功效：補腎養(yǎng)肺、潤膚烏發(fā)。
應(yīng)用：適用于皮膚干燥、毛發(fā)干枯者。
用法：每日2次，每次取芝麻2克，茶葉3克，沖飲嚼食。連續(xù)25天為1療程。
1、選擇3-5顆干桂圓，自助要選擇那種外殼是黃褐色的，品質(zhì)比較好。
2、之后放桂圓去殼、去核，剝出桂圓肉，將其放入熱水中泡15-20分鐘即可。
3、一般來說將桂圓去殼即可，不用去核哦，泡好的干桂圓吸收后膨脹，變得白白嫩嫩，甚是可愛。
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