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時(shí)間：2018-05-31 11:14:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 8995
豆沙包是用紅豆做餡兒制成的包子，吃起來味道略甜，而且具有飽腹感，非常適合早餐食用。那么，一個(gè)豆沙包熱量多少？早餐吃豆沙包會(huì)胖嗎？
豆沙包(熱量:220卡/100g)
1個(gè)豆沙包(80.0克)含有熱量176大卡，需要健美操52.5分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物48.48克;脂肪0.84克;蛋白質(zhì)5.91克。
早餐吃豆沙包不會(huì)胖。因?yàn)槎股嘲饕怯擅娣?，豆沙、白糖成分組成，是容易吸收消化的面粉類食物。面粉主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素等物質(zhì)；豆沙具有利水消種，解毒排膿之功效；白糖具有潤(rùn)肺生津，補(bǔ)中緩急之功效。
豆沙包熱量更高,更容易發(fā)胖
米飯跟豆沙包分別是世界兩大主食稻子和麥子的加工產(chǎn)物，兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值誰高誰地到目前為止還沒有定論，但是如果單單說那種更容易發(fā)胖的話。
單位重量下米的含水量高于豆沙包，這就導(dǎo)致大米的其它成分含量低于豆沙包（其中也包括蛋白質(zhì)，維生素B1，當(dāng)然淀粉含量也低于豆沙包【淀粉是這兩種食物的主要熱量來源】）而且根據(jù)經(jīng)驗(yàn)吃面食的人更容易發(fā)胖，豆沙包熱量更高。
豆沙包中含有的豆子是粗糧，經(jīng)常食用對(duì)身體的健康和心臟的功能很有好處，女性經(jīng)常食用，也能夠幫助減肥瘦身。豆沙包中含有一定量的皂角甙，在某種程度上能夠起到醒酒解毒的效果，特別是含有大量的膳食纖維和葉酸，有利于改善腸胃的蠕動(dòng)功能，預(yù)防結(jié)石病和膽囊炎等疾病的發(fā)生，并且能降低血壓和血液中血脂含量。
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