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時間：2015-10-29 17:17:02 編輯：5號網(wǎng) 800
說到腸胃脹氣的問題，其實這也是生活中經(jīng)常出現(xiàn)的小毛病，這個問題可大可小，一般情況下不用多久就可以緩解，而當(dāng)成為慢性胃脹氣的時候?qū)ξ覀兊纳眢w與情緒各方面便會產(chǎn)生不利的影響，那么如何應(yīng)對慢性胃脹氣呢？
每一個人都會產(chǎn)生腸胃脹氣，不過當(dāng)這個情況變成慢性問題時可能會引發(fā)許多包括身體和情緒方面的困擾。脹氣的元兇是食物中的碳水化合物，這個成份抵達(dá)大腸時本質(zhì)上仍然原封不動，在消化腸道中沒有被消化。而后這些碳水化合物被大腸中的細(xì)菌分解，產(chǎn)生氣體。
事實上，任何碳水化合物都可能成為問題食物，盡管只有某些食物有”排氣的”聲名。干豆、包心菜家族的蔬菜(綠花椰菜、球莖甘藍(lán)、芥藍(lán)、包心菜)，以及腌制食品(綠皮胡瓜、黃瓜、香瓜以及蜜瓜)都是廣為人知的罪魁禍?zhǔn)?。其他?jīng)常被報導(dǎo)的問題食物是洋蔥、大蒜、萵苣、aspartame、蘋果汁、梅干汁、葡萄干、乳糖以及可溶性纖維，像是燕麥麥麩、guar gum以及xanthan gum. 因為只有極少的食物被確實地被檢測，而且每個人對食物的反應(yīng)也互異，所以最好的做法就是避免最容易引發(fā)氣體的食物，只需偶而地在飲食中攝取它們。這是一件耗時并且需要下決心去做的事，不過如此你才可能發(fā)現(xiàn)到底何種食物最讓你困擾。你也可以試試藥房里的酵素成份藥品，在吃東西時一起服用，讓酵素在消化過程中分解淀粉，以免除氣體的產(chǎn)生。
當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力;同時，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就會出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。常見發(fā)病部位在胃，常見病因炎癥、反流、腫瘤。
1.飲食習(xí)慣不好：如吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話，使空氣也隨之下肚。吃完東西又坐著不動，也易使氣體悶在肚里。
2.臺大醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)師吳明賢指出，有鼻炎、鼻子過敏的人，常不自覺用嘴巴呼吸，把空氣吸進(jìn)消化道內(nèi)，也容易產(chǎn)生脹氣。
3.吃了易產(chǎn)氣的食物：如豆制品、紅薯等，因不易被小腸吸收利用，大多進(jìn)到大腸再被分解，因此產(chǎn)生更多氣體。
4.胃腸道疾病：如消化性潰瘍、膽結(jié)石等患者，容易累積腸氣而導(dǎo)致脹氣。
5.壓力大：壓力會使腸胃蠕動變慢，產(chǎn)生腹脹。
喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細(xì)菌，對于平衡腸道的有益菌起到促進(jìn)的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對于緩解肚子脹氣有很好的作用。
藥物解決腹脹肚子脹。當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣時，可以通過服用藥物得到有效的緩解。一般情況下，可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除體內(nèi)腸道因細(xì)菌活躍而引起的腹脹。
避免胃酸過多。胃酸過多是造成肚子脹氣的重要原因，可以通過服用斯達(dá)舒、胃必治等OTC藥物來減少胃酸，進(jìn)而緩解腸脹氣的癥狀。
適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩。當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況時，可以對腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑?。此外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
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