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褪黑素能治失眠嗎?褪黑素的功效與作用

時(shí)間：2016-11-30 08:01:57 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 394

褪黑素是近年來(lái)較為常見(jiàn)的保健品，今天5號(hào)網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，褪黑素能治失眠嗎?褪黑素的功效與作用有哪些?

褪黑素能治失眠嗎?褪黑素的功效與作用

褪黑素的功效與作用

延緩衰老

人體內(nèi)酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)時(shí)可能產(chǎn)生自由基，自由基與衰老有著密切的聯(lián)系，自由基會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞結(jié)構(gòu)的破壞從而影響機(jī)體的衰老。褪黑素通過(guò)清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過(guò)氧反應(yīng)保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，防止DNA損傷，降低體內(nèi)過(guò)氧化物的含量。從而達(dá)到延緩人體衰老的效果。

改善睡眠

褪黑素通過(guò)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起到改善睡眠的作用，能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺(jué)醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段延長(zhǎng)，次日早晨喚醒閾值下降，有較強(qiáng)的調(diào)整時(shí)差功能。而且催眠效果比較理想，毒性極少，只要不長(zhǎng)期大量服用幾乎沒(méi)什么副作用。

抗擊腫瘤

褪黑激素對(duì)137Cs的γ射線(150cGy)所造成的人體外周淋巴細(xì)胞染色體損傷有明顯的保護(hù)作用，且呈劑量-效應(yīng)關(guān)系。對(duì)自由基產(chǎn)生的物理和化學(xué)致突變性和致癌性有拮抗作用。另外，褪黑激素對(duì)自力霉素C引起的致突變性也有保護(hù)作用。褪黑激素能降低化學(xué)致癌物(黃樟素)誘發(fā)的DNA加成物的形成，防止DNA損傷。褪黑激素通過(guò)骨髓T-細(xì)胞促進(jìn)內(nèi)源性粒性白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞促進(jìn)積聚因子的產(chǎn)生，可作為腫瘤的輔助治療。

褪黑素能治失眠嗎?褪黑素的功效與作用

褪黑素副作用

1、人體能自然產(chǎn)生褪黑素，它是哺乳動(dòng)物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，是內(nèi)分泌的一部分，參與睡眠的生理過(guò)程。有的人睡眠不好，就額外補(bǔ)充褪黑素，這種做法實(shí)際上干擾正常的生理過(guò)程，“可能最明顯的副作用就是性欲降低，所以年輕人最好別服”。

2、長(zhǎng)期服用褪黑素還可能不吃就睡不著了。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用褪黑素，會(huì)導(dǎo)致自身褪黑素的分泌減少，當(dāng)你停服褪黑素時(shí)，用進(jìn)廢退的作用就出來(lái)了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢復(fù)不回來(lái)或只能恢復(fù)一部分了，這就形成了依賴，以前不用褪黑素還勉強(qiáng)睡得著，長(zhǎng)期使用后，不用你可能睡不著了，當(dāng)然其依賴程度沒(méi)有濫用安眠藥那么嚴(yán)重。

3、如果過(guò)多服用褪黑素，可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對(duì)降低。而這兩種物質(zhì)是促使細(xì)胞積極工作的激素，一旦減少，細(xì)胞就會(huì)“偷懶”，變得不活躍，使人因疲倦欲睡;此時(shí)開(kāi)車往往容易注意力分散，反應(yīng)力減弱，敏感度降低，從而導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。

4、其實(shí)在所有的失眠類型中，是不建議服用褪黑素的，否則可能會(huì)引起較為嚴(yán)重的副作用。

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