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睡覺時身體突然抖一下的原因？睡覺時身體突然跳了一下怎么回事？

時間：2016-10-21 15:39:26 編輯：5號網(wǎng)-lkn 780

有時候，我們睡覺會突然抖一下，跳一下，不少人疑惑這是怎么回事呢？關(guān)于，睡覺時身體突然抖一下的原因？睡覺時身體突然跳了一下怎么回事？小編來為您一一解答!

睡覺時身體突然抖一下的原因？睡覺時身體突然跳了一下怎么回事？

睡覺身體突然抖一下的原因

入睡身體突然抖一下，真正原因是缺鈣，如果睡覺時，頻繁出現(xiàn)身體抽搐，抖動，可能與身體缺鈣有關(guān)。低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，出現(xiàn)抽搐。入睡抽動是一種不受意志控制的急速肌肉不自主抽動，屬于生理反應(yīng)，這和眼皮跳動、打嗝是一個道理，可能與入睡前疲勞、精神壓力大，大腦的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，所以可能會引起抽搐。或者睡前運(yùn)動或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之后肌肉開始放松，也會引起抽搐。與身體是否健康沒有直接關(guān)系。

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睡覺身體跳了一下怎么回事

一種急速的肌肉不自主跳動，類似觸電一樣的動作。較嚴(yán)重的肌抽躍癥是一種會影響人正常生活的軀體病癥，但生理性肌抽躍，比如打嗝、疲勞或緊張時出現(xiàn)的肌肉抽搐，在正常人的生活中也不時出現(xiàn)，可以說與身體健康沒有什么太大的關(guān)系。另一種理論認(rèn)為，個體從清醒狀態(tài)進(jìn)入睡眠時，會出現(xiàn)心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放松。網(wǎng)狀激活系統(tǒng)負(fù)責(zé)控制這一轉(zhuǎn)換過程，入睡抽搐可能僅僅是網(wǎng)狀激活系統(tǒng)數(shù)據(jù)出錯時伴生的一種副作用。

還有一種更有趣的解釋認(rèn)為，人腦是基于爬行動物的大腦進(jìn)化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應(yīng)激反應(yīng)模式。肌肉徹底放松時，大腦會基于這一應(yīng)激反應(yīng)模式以為我們在自由墜落，出于保護(hù)自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓住什么東西。于是，本已放松的肌肉突然收緊，引發(fā)入睡抽搐。

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睡覺抖動該怎么辦

宜用當(dāng)歸、黃芪、龍骨、珍珠母、鉤藤、黨參等藥物補(bǔ)氣養(yǎng)血，平肝鎮(zhèn)驚。多吃些含鈣比較多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。有空也可以多曬太陽，這樣可以幫助鈣的吸收。晚上如果又抽了，就起來腳踩地，很快就好了。