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時間：2016-08-22 16:30:12 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 541
橄欖又叫做青果，是亞熱帶水果，口感脆脆甜甜受到很多人的喜愛，可是孕婦可以吃橄欖嗎?孕婦吃橄欖好嗎?
可以吃。
橄欖有清肺潤燥之功效。孕婦及哺乳期食橄欖，對嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進作用，橄欖油富含維生素E，是老少兼宜的營養(yǎng)品，尤其對于孕婦和哺乳期的母親來說，是上好的營養(yǎng)品。但注意有一種黑橄欖，孕婦不可食用。
可以吃。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦及哺乳期食青果，對嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進作用，可使嬰兒變聰明。
近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，攝入鈣含量豐富的物質(zhì)，可減少患結(jié)腸癌和直腸癌的危險性。青果含鈣量相當(dāng)高，鈣、磷比值遠大于2，經(jīng)常食用，人體中有足量的鈣可與脂肪酸、膽汁酸結(jié)合形成不溶性化合物排出體外，減少對腸道的致癌作用。
橄欖油的護膚作用無人不曉，它含有的維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，有良好的美容護膚效果。懷孕期間孕婦吃橄欖油有助于預(yù)防孕期皮膚變差。
橄欖油含有各種脂溶性維生素和胡蘿卜素等成分，且不含膽固醇，不僅容易被人體消化吸收，還有潤腸功能。因此懷孕期間孕婦吃橄欖油有促進消化、預(yù)防便秘之功效。
橄欖油中含有人體不能合成的亞麻酸和亞油酸，且比值和母乳相似，容易吸收。孕期孕婦吃橄欖油有助于促進胎兒神經(jīng)發(fā)育和骨骼生長。
橄欖油營養(yǎng)豐富，孕期孕婦早晚吃一小勺橄欖油，還有調(diào)節(jié)血壓的作用。
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