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孕婦可以吃糯米嗎孕婦吃糯米的禁忌

時(shí)間：2019-05-08 10:47:51 編輯：本站整理 378

我們都知道，孕婦的體質(zhì)比較特殊，日常的飲食需要多加注意，糯米大家應(yīng)該都吃過，糯米營養(yǎng)豐富，香糯粘滑，營養(yǎng)價(jià)值高，就是不太好消化。

孕婦可以吃糯米嗎

孕婦是可以吃糯米的，但絕對不能多吃，糯米黏度高，不容易消化，孕婦腸胃比較弱，糯米吃多了容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養(yǎng)的攝入，所以孕婦吃不能多吃糯米。

而且糯米制成品無論甜咸，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對于有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的孕婦來說，是不推薦食用的。另外，如果孕媽媽此時(shí)正在發(fā)熱、咳嗽，痰黃黏稠，而且是由肺熱所引起的，也建議不要食用。

孕婦可以吃糯米嗎孕婦吃糯米的禁忌

孕婦吃糯米的禁忌

1、孕婦食用糯米的時(shí)候，不可以和雞肉搭配，否則容易引起腸胃不適。

2、濕熱痰火偏盛的孕婦，不可以食用糯米。如果是有糖尿病的孕婦，在食用糯米食品的食品的時(shí)候，還要注意食品里面是否添加了糖分，畢竟大部分的糯米食品都是偏甜的。

3、消化不良的孕婦不可以食用糯米和糯米食品。糯米食品雖然能增強(qiáng)腸胃功能，但是其吸水性和膨脹性小，難于消化。如果本身就消化不良的孕婦食用了糯米，可能會損傷脾胃功能，使得孕媽媽飲食減少。平時(shí)食用糯米，建議煮成稀粥來服食，不但容易消化吸收，而且養(yǎng)胃。

4、孕期不宜喝糯米酒孕期不宜過多飲用糯米酒，以免引起種種“熱”象。因產(chǎn)時(shí)耗氣失血，產(chǎn)后產(chǎn)婦多見氣血虧虛，糯米酒具有補(bǔ)氣養(yǎng)血暖宮的作用，比較適合產(chǎn)后服用。

5、進(jìn)食糯米制品，熱食比冷食更利于消化。有專家指出，其消化的快慢程度與其纖維含量、淀粉的糊化程度以及硬度、黏度有關(guān)。就糯米而言，糯米在加熱狀態(tài)下，支鏈淀粉會糊化，更有利于被消化酶分解消化。

孕婦可以吃糯米嗎孕婦吃糯米的禁忌

孕婦吃糯米要注意什么

1、孕婦吃糯米制品(年糕、湯圓、棕子等)不能過量，吃多了容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養(yǎng)的攝入。

2、糖尿病、肥胖、高血脂、腎臟病患者盡量少吃或不吃。

3、孕婦發(fā)熱、咳嗽，痰黃黏稠時(shí)，而且是由肺熱所引起的，建議不要食用糯米。

4、糯米食品宜加熱后食用，冷糯米食品不但很硬，影響口感，更不易消化。

5、糯米有收斂作用，如吃糯米導(dǎo)致便秘，可以喝點(diǎn)蘿卜湯化解。

6、購買糯米時(shí)，應(yīng)選擇米粒較大且飽滿，顆粒均勻，顏色白皙，有米香，無雜質(zhì)者佳。如果碎粒很多，顏色發(fā)暗，混有雜質(zhì)，沒有糯米特有的清香味，則表明糯米存放的時(shí)間過久，不宜選購。

孕婦可以吃糯米嗎孕婦吃糯米的禁忌

孕婦適量吃糯米的好處

1、溫暖脾胃

糯米富含B族維生素，有溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣的功效。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

2、有利于胎兒發(fā)育

糯米里面含有豐富的鈣、鎂、磷的微量元素，可以促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。其中，糯米粉中豐富的鉀可以防止甲狀腺腫大;豐富的磷可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，維生素B1、B2這兩種煙酸可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育;糯米含鈣高，有很好的補(bǔ)骨健齒的作用。

3、解決孕期常見問題

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，將糯米煮成粥食用時(shí)，可以對脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥都有緩解作用。而且糯米有收澀作用，對尿頻有較好的食療效果，尤其適合懷孕中期脾氣虛弱、身體疲倦無力、睡眠不好的女性朋友食用。