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時(shí)間：2020-05-07 15:06:16 編輯：本站整理 26
魚(yú)湯真的很好喝，味道又鮮又美，魚(yú)湯的種類(lèi)有很多，但是大部分都是好喝的，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，魚(yú)湯也是可以喝的，下面一起來(lái)看看孕婦經(jīng)常喝魚(yú)湯的好處吧。
孕婦常喝魚(yú)湯，不僅能給自身提供營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。所以說(shuō)，魚(yú)湯對(duì)于孕婦而言，是很好的東西。但是要要注意，并不是所有魚(yú)類(lèi)都適合孕婦食用，在選擇的時(shí)候，要慎重一些。
在懷孕期間是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍~(yú)湯的，但盡量不要天天喝。魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，它含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以提高母親的免疫力，預(yù)防疾病。魚(yú)肉中還含有維生素A可以預(yù)防夜盲癥。在懷孕時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦萑?，雞蛋以及新鮮的蔬菜水果等，飲食盡量要均衡些。懷孕時(shí)要注意休息，盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，每天喝魚(yú)湯，盡量要控制在150ml左右。
1、喝的湯，最好不要用八角、五香粉等材料，因?yàn)檫@些屬于刺激性香料，吃了容易消耗孕婦腸道內(nèi)的水分，致使她們出現(xiàn)便秘或是加重便秘問(wèn)題。
2、喝的湯，要新鮮，不要過(guò)夜的，以免吃了影響腸胃，致使消化出現(xiàn)問(wèn)題。
3、喝湯要記得慢一點(diǎn)喝，以免太燙了，損傷口腔和食道。所以說(shuō)，就算自己很餓了，孕婦喝湯的時(shí)候，都要慢慢來(lái)。
4、喝湯的時(shí)候，如果湯比較油的話，請(qǐng)先將湯面上的油先撇掉一部分，然后再食用比較不油膩的湯水。因?yàn)橛行┰袐D的胃口不好，尤其是剛剛懷孕的那些。對(duì)于油膩的湯水一般難以下咽，而且勉強(qiáng)喝了，反而容易影響食欲，或者說(shuō)增加嘔吐的次數(shù)，讓孕婦惡心感覺(jué)變得嚴(yán)重。
食材：1條鯉魚(yú)(約一斤重)，20G的黑豆，10顆紅棗，生姜適量。
1、先將鯉魚(yú)處理好，并且將水分瀝干。再講生姜去皮洗凈，放在案板上拍碎備用。
2、然后將黑豆放在炒鍋中，用小火慢慢炒，炒至豆子開(kāi)裂了以后，不放油繼續(xù)干炒，炒熟了以后在盛起來(lái)清洗一遍后待用。
3、之后洗好鍋，燒熱了以后放入食用油，油熱了再將鯉魚(yú)放入鍋中煎，煎好了以后直接撈出來(lái)放入砂鍋中，倒入黑豆、紅棗、姜塊和水。再開(kāi)火直接燒開(kāi)改為小火慢慢燉煮1個(gè)小時(shí)。
4、最后等湯燉好了以后，加入少許食鹽調(diào)味就可以了。當(dāng)然，如果你只想吃鯉魚(yú)的話，那么只要燉煮10分鐘就可以了。
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