時間：2020-03-13 11:11:37 編輯：本站整理 135
女人到了一定年齡就需要做抗氧化，抗氧化也是一個漫長的過程，那么抗氧化是抗衰老嗎，減少糖分?jǐn)z入能抗氧化嗎，下面一起來看看吧。
是的。 抗氧化也可以叫做抗衰老，這是因為抗氧化是屬于抗衰老的過程之一。而所謂的抗氧化，其實是指清除體內(nèi)的氧自由基，避免對核酸、酶的破壞，以及脂肪酸過氧化，使肌膚保持一個良好的狀態(tài)，從而人體的皮膚會有滑嫩、Q彈的感覺。
人體糖含量過高，會加快糖化反應(yīng)，促使人體快速進(jìn)入衰老時期，皮膚出現(xiàn)皺紋、干癟等情況，還有可能會增加糖尿病的風(fēng)險，一般建議每天攝入糖含量在25g內(nèi)，少吃甜食，或者是烹飪的時候加入冰糖、果糖等糖類。
糖化反應(yīng)比較明顯的就是臉部皮膚出現(xiàn)變化，建議每天晚上早上，適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┳o(hù)膚產(chǎn)品，比如：爽膚水、眼霜、乳液、精華等對臉部進(jìn)行保養(yǎng)，定期做一個臉部清潔，去除皮膚表面的污垢，對肌膚老化、暗沉等問題有一定的幫助。
1、高GI食物?
也叫做高糖食物，進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化成葡萄糖引起人體血糖含量升高，比較常見的一些高GI食物：饅頭、面包、玉米片、紅薯、蜂蜜等。?
2、高AGEs食物?
AGEs也就做晚期糖基化終末產(chǎn)物，是食物進(jìn)入人體后過量的糖類和蛋白質(zhì)結(jié)合而成的產(chǎn)物，它的含量過高會加快糖化反應(yīng)，比較常見的一些食物有：酸奶、葡萄、山藥等。
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