時間：2018-07-27 16:13:18 編輯：本站整理 365
下半身是不是總是特別容易長肉，而且還都長在屁股上的和大腿上，顯得屁股大而腿粗，最頭痛的是這些肉肉還是松松垮垮的贅肉，如果你想給下半身減肥，不妨試試這里的按摩方法。
STEP 1.小腿與大腿揉扭
1.呈屈膝坐姿，將右腿跨過左腿上，按摩右大腿內側。以扭轉方式由膝蓋向鼠蹊部方向按摩，左右各5~6次。
2.大腿的部位也是用同樣的方式按摩。
STEP 2.小腿與大腿按壓
1.兩手握拳，利用指關節(jié)的力量，從足踝沿小腿至大腿往上推動，左右各5~6次。
2.大腿部位亦是以相同的方式，從膝關節(jié)上幫開始往臀部推動。
STEP 3.打造臀部完美微笑線
1.將手掌放在臀部，沿著臀部外側至下緣，由內往外畫一個大圓，左右邊同時5~6次。
2.右腳向后退一步，并延伸拉直，右手握拳，利用手指第二關節(jié)的力量，從臀部下緣往上推，左右各5~6次。
相關文章
熱門文章
天鵝臂是什么？天鵝臂有用嗎天鵝臂是最近國內十分流行的塑形操，主要針對的是我們肩部鍛煉與塑……
天鵝頸是什么樣的？天鵝頸怎么練？ 青蛙趴的標準動作圖片 青蛙趴的正確圖解 假胯寬怎么矯正 簡單方法和假胯寬say no XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。