時(shí)間：2020-04-23 14:04:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 40
像臀部、大腿、腰腹這些部位，其實(shí)都是很容易產(chǎn)生肥胖紋的地方，而肥胖紋一旦產(chǎn)生了就特別難消除，那么臀部有肥胖紋一般是什么原因造成的呢？
一種是青春期過(guò)快發(fā)育，彈性纖維的形成小于機(jī)體的發(fā)育速度，彈性纖維斷裂，所以，就在大腿和屁股上形成了肥胖紋。
接著是過(guò)度肥胖，這是個(gè)因素不用多說(shuō)我想大家都明白，身體肥胖后，脂肪過(guò)度增加，身體的肥肉越來(lái)越多，彈性纖維肯定處于斷裂的狀態(tài)。
最后，長(zhǎng)期使用激素類的外用藥，彈性纖維分解而斷裂，因此服用激素類藥物也是導(dǎo)致大腿和屁股肥的原因。
一、長(zhǎng)時(shí)間久坐
上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了，臀部當(dāng)然變得又寬又大啦。
二、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。
三、飲食高熱量、重口味
大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開(kāi)始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過(guò)多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。
1、在洗澡的時(shí)候可以用沐浴露和浴鹽按摩肌膚，并且用絲瓜瓤或者是浴巾輕輕的擦洗身體，同時(shí)對(duì)于比較容易產(chǎn)生肥胖紋的部位采取冷熱水交替沖刷，具有緊致肌膚、刺激按摩的功效，可預(yù)防身體產(chǎn)生難看的花紋。
2、加強(qiáng)按摩?？梢杂民R栗樹、馬尾草、金蓮花、有機(jī)碘及有機(jī)硅等成分制成的美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩的時(shí)間最好是保持在十分鐘以上，這樣可以讓精華液能夠被充分的吸收，因?yàn)榘茨θ榫哂蟹浅?qiáng)大的分解脂肪、代謝毒素的作用，輕輕按摩對(duì)于預(yù)防肥胖紋具有很顯著的效果。
3、增強(qiáng)粗纖維食物的攝入量：粗纖維的食物具有明顯的纖體排毒的效果，所以可以在日常的三餐中應(yīng)多吃一些西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含粗纖維素的蔬菜，能夠有效的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可以有效的減少脂肪堆積。
運(yùn)動(dòng)一:強(qiáng)化腰臀
這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)對(duì)收腰、臀都有好處。
1、仰臥，雙腳張開(kāi)與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。
2、邊吐氣邊盡量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動(dòng)作1，中間不要休息，動(dòng)作要保持連貫效果才會(huì)明顯。持續(xù)做15次～20次。
注意:每次做都要用力，習(xí)慣了這套動(dòng)作之后，臀部可以不接觸地面，這樣效果會(huì)更好。
運(yùn)動(dòng)二:減臀肥肉
據(jù)介紹，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可消除臀部上方肥肉，鍛煉腿肌，令臀部變得更挺。
1、俯臥，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直。
2、臀部用力，邊吐氣，邊盡量抬高其中一只腳，腳要保持伸直，靜止1秒鐘。再回到動(dòng)作1，依相同步驟抬起另一只腳。左右交替連續(xù)做15次～20次。
注意:不要勉強(qiáng)扭動(dòng)臀部抬腳，因這樣可能會(huì)造成腰痛，也不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果。抬腿時(shí)應(yīng)同時(shí)收縮腹部肌肉。
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