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時間：2017-12-08 13:34:57 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 6717
包子是很多人早餐的首選食物，包子的種類不同，所含的熱量也是不一樣的。那么，一個包子的熱量是多少？一個包子的成本多少錢？
包子(熱量:227卡/100g)
1個（大）包子（豬肉餡）(100.0克)含有熱量227大卡，需要健美操67.8分鐘消耗完。
評價：餡料油膩程度決定熱量高低，減肥期間推薦吃油脂較少的包子。
1、飲食控制，盡量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2、參加有氧運(yùn)動，可以選擇早上或者傍晚進(jìn)行慢跑鍛煉，或者去爬山有條件的話.
3、養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，不貪睡.盡量早起，特別是晚上不要熬夜.
其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關(guān)鍵是堅持！
多吃蔬菜水果，并不是要求當(dāng)飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點(diǎn)水果充饑！
1斤半的面粉，成本是3元錢。一斤五花肉，成本是14元。一個包菜，成本3元錢。各種輔料成本大概5元錢。以上合計25元錢。
按照我包包子的分量一共可以出30個包子。綜合下來每個包子的成本是0.85元錢。
現(xiàn)在外面賣的包子大概價格在1元錢到1元5角錢之間。相比之下利潤不是很大了。商家為了盈利，可能會在原材料上下文章。所以衛(wèi)生上可能會大打折扣。
狗不理包子材料：
面粉750克，凈豬肉500克，生姜5克，醬油125克，水422毫升，凈蔥625克，香油60克，味精少許，堿適量。
做法：
1、將豬肉按肥瘦3：7匹配。將肉軟骨及渣剔凈、剁碎，使肉成大小不等的肉丁。在攪肉過程中要加適量的生姜水，然后上醬油。上醬油的目的是調(diào)節(jié)咸淡，醬油用量要靈活掌握。上醬油時要分次少許添進(jìn)，以使醬油完全摻到肉里，上完醬油稍等一會，如能在冰箱內(nèi)放一會更好，緊接著上水即可。上水也要分次少許添加，否則餡易出湯。最后放入味精、香油和蔥末攪拌均勻。（蔥末提前用香油抹上）。
2、制好面皮后，分割成20克的劑子。
3、把劑子用面滾勻，搟成薄厚均勻，大小適當(dāng)?shù)膱A皮。
4、左手托皮，右手撥入餡，掐褶18-22個。掐包時拇指往前走，拇指與食指同時將褶捻開，收口時要按好，包子口上要沒有面疙瘩。
5、包子上屜蒸4~5分鐘即成。
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