時間：2017-11-29 17:12:54 編輯：5號網-zhaowei 5099
雖然同樣是魚類，但是有的魚熱量低，吃了不會發(fā)胖，有的品種的魚熱量高，會導致肥胖問題。那么，吃鱈魚會胖嗎？鱈魚熱量高嗎？
首先，鱈魚是高蛋白、低脂肪的深海魚，而且是野生魚，不含激素，所以吃鱈魚不容易發(fā)胖。
其次，為什么外國人吃鱈魚多，但是胖子還很多，這和吃法有關，他們喜歡吃油炸的，所以鱈魚本身不易發(fā)胖，但是做法也要注意，怕胖的話，可以少放點油，煎一些，或者烤一下吃。
別名：鱈狹、明太魚、大頭青、大口魚、大頭魚、大頭腥
熱量：88大卡（100克可食部分）
分類：水產類
評價：高蛋白，但幾乎不含脂肪的魚類，熱量在肉類中屬于很低的，富含鉀、磷、鎂，減肥時可適量食用。
營養(yǎng)素含量（每100克）
熱量（大卡）88.00
碳水化合物（克）0.50
脂肪（克）0.50
蛋白質（克）20.40
纖維素（克）一
維生素A（微克）14.00
1、鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富、肉味甘美；
2、魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。