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近視眼怎么恢復(fù)視力?吃什么好的快

時(shí)間：2016-04-12 09:42:51 編輯：本站整理 438

近視的情況在社會(huì)上越來(lái)越多了，有的才十幾歲的孩子，就戴個(gè)厚厚的眼睛，很多朋友不想做手術(shù)，想問(wèn)有什么辦法能恢復(fù)視力，今天小編為大家介紹一些對(duì)僅是恢復(fù)好的食物，喜歡對(duì)大家有幫助！

近視眼怎么恢復(fù)視力?吃什么好的快

吃什么好的快

得了近視眼要少吃高糖食品，食糖過(guò)多，會(huì)使血中產(chǎn)生一定量的酸，酸與機(jī)體內(nèi)的鹽類，特別與鈣相中和，在血液中還原造成血鈣減少，就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)近視眼的發(fā)生與發(fā)展。防止近視，選用的食品重要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加睫狀肌的肌力，使其恢復(fù)固有功能;加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量，并防止其繼續(xù)擴(kuò)張。

1、含有豐富蛋白質(zhì)的食物

如瘦肉、禽肉動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益，缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。

2、含有豐富維生素A的食物

維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。長(zhǎng)期缺乏維生素A的時(shí)候消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。

3、含有維素C的食物

含有維素C的食物對(duì)眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

4、含鈣豐富的食物

豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松鼠魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母?jìng)兌嘟o孩子吃一些有益眼睛的食物，促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)。

假性近視眼怎么恢復(fù)?

1.正確的坐姿：玩電腦，看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

2.勞逸結(jié)合多運(yùn)動(dòng)：大城市白領(lǐng)工作時(shí)間忙，往往高強(qiáng)度的工作量使得眼睛沒(méi)有辦法得到很好的放松，一直處于一種很緊張的狀態(tài)。因此應(yīng)該工作半個(gè)小時(shí)，停下來(lái)休息一會(huì)兒。

3.綠色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，到窗邊看看遠(yuǎn)處的綠色植被。

4.轉(zhuǎn)眼球恢復(fù)近視：眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個(gè)點(diǎn)移動(dòng)，也就是做“斗雞眼”，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個(gè)50次?；蛘呤亲屟壑樵诳諝庵幸皂槙r(shí)針“上下左右”以畫(huà)大方形的方式運(yùn)動(dòng)，方形盡可能大，之后再以逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，反復(fù)50次，注意頭不能動(dòng)。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。

5.恢復(fù)近視眼遠(yuǎn)眺法：去一處開(kāi)闊的草坪：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對(duì)假性近視恢復(fù)有很大的幫助。

6.近視恢復(fù)晶體操：轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉(zhuǎn)動(dòng)5次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)5次。

7.近視恢復(fù)按摩法：兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進(jìn),達(dá)到自然恢復(fù)的效果。