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時間：2017-09-30 14:51:14 編輯：本站整理 670
牛蒡茶，一般對于有便秘者或是大腹便便的泡著喝可以緩解便秘、消脂減肥的功效。那么，牛蒡茶怎么泡？怎樣挑選牛蒡？
一、熱飲：每次5-8克(備注7到8片)，便秘者、減肥者可酌情增加。
用開水沖泡2-3分鐘即可飲用(可反復(fù)沖泡多次)，也可以配以冰糖、紅棗、洋參沖泡效果更佳。
二、冷飲：每次10-15片，加水500ml，加入白糖或蜂蜜調(diào)和后煮沸，倒入杯中冷卻后放入冰箱冷凍，隨時飲用。
小貼士：如果是袋裝牛蒡茶就更方便了，只需把茶包泡入沸水中就行了。袋裝茶因為已經(jīng)將干牛蒡打成粉末，只需10秒左右就可以泡好。袋裝牛蒡茶泡4次就可以了。
注意事項：
1、初飲牛蒡茶者可能出現(xiàn)排便功能增強(qiáng)(不是水瀉)現(xiàn)象。
2、個別人飲用牛蒡茶，開始時會感覺有些上火，堅持一段時間后此現(xiàn)象消失。
3、孕婦和嬰幼兒等特殊人群，建議間歇性飲用或不飲用。
4、注意防潮、防氧化。
牛蒡根據(jù)顏色的不同大致可以分為白牛蒡、黃牛蒡和黑牛蒡。牛蒡從品種和顏色上并沒有什么不同，購買時在挑選牛蒡時要注意以下幾點(diǎn)：
一：要挑選直徑在兩三厘米粗細(xì)的牛蒡。因為牛蒡太粗會產(chǎn)生空心。
二：在相同粗細(xì)的情況下，要挑選掂起來較為重一些的牛蒡，因為這類牛蒡水分含量高，口感會更好。
三：要挑選須子比較少、光滑的牛蒡。
四：要挑選長度盡量在60厘米左右的牛蒡，太長或太短的牛蒡都不好。
可以適當(dāng)飲用牛蒡茶。建議經(jīng)期要均衡營養(yǎng)，可適當(dāng)補(bǔ)充一些動物血液、紅棗等增加鐵質(zhì)的吸收。另外經(jīng)期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，因為此時子宮內(nèi)膜脫落出血，機(jī)體的抵抗力較弱，容易造成感染引起疾病。經(jīng)期也要避免性生活。
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