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時間：2017-09-29 11:33:32 編輯：lulu 1190
南瓜含有豐富的維生素、膳食纖維以及其他營養(yǎng)元素，具有很好的功效與作用，秋天適量吃一些南瓜對身體是有好處的。那么南瓜和桃子能一起吃嗎？秋天吃南瓜的好處。
一般情況下，南瓜和桃子是可以一起吃的，兩者之間的成分不會產(chǎn)生有害物質(zhì)，也不會發(fā)生不良反應(yīng)，一起吃不會引起身體不適。
吃了南瓜是可以吃桃子的。南瓜和桃子都是常規(guī)的食物，本身都是可以直接食用的無毒食物，并且還不存在會相互反應(yīng)的成分和相克成分，所以可以一起食用。
改善秋燥
秋天氣候干燥，許多朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。秋天也是“流感”的高發(fā)季節(jié)，媽媽不免為寶寶的健康擔(dān)心。南瓜所含的胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)為維生素A，另外南瓜還含有豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)，增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。
保護前列腺
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
預(yù)防高血壓
秋天生吃南瓜或者蒸至半熟食用，有利于降低血清膽固醇和甘油三酯，從而預(yù)防高血壓。
預(yù)防糖尿病
秋天適量吃南瓜有利于預(yù)防糖尿病，因為南瓜中含有的南瓜多糖是一種降糖活性成分，具有降低血糖值的作用，糖尿病患者一次食用南瓜不能超過250克，每天不能超過500克。
預(yù)防癌癥
南瓜中含有胡蘿卜素、番茄紅素，秋天吃南瓜有利于預(yù)防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌等，同時南瓜中富含鋅，有利于抑制細胞癌變。
驅(qū)蟲
秋天吃南瓜或者南瓜子，也有利于兒童蛔蟲、絳蟲病等的治療，可以起到驅(qū)蟲的作用。
明目
南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一，這種營養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能增強眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度。哈佛大學(xué)研究顯示，維生素A也能延遲視網(wǎng)膜色素變性所引發(fā)的視網(wǎng)膜功能下降。此外，維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。
美容養(yǎng)顏
清代名醫(yī)陳修園說“南瓜為補血之妙品”，南瓜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，秋天常吃南瓜可使大便通暢、肌膚豐美細嫩，尤其對女性，有補血美容養(yǎng)顏的作用。
幫助斷奶
南瓜因為是維生素A的主要供給源，含有豐富的糖分，營養(yǎng)價值較高，且較容易消化吸收，所以常用于斷奶食物的制作，除做成湯、糊外，還可煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。
有助于睡眠
南瓜籽富含色氨酸，負責(zé)幫助人體制造血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)有放松精神的作用，能緩解緊張感，同時還能改善心情，因而有助入眠。
提高免疫力
南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素，每100克南瓜中約含有4000微克β-胡蘿卜素。同時，南瓜還含有豐富的維生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養(yǎng)素。據(jù)說，由于南瓜具有提高免疫力的作用，在日本江戶時代中期有冬秋季吃南瓜的風(fēng)俗。
吃南瓜出現(xiàn)“胡蘿卜素黃皮癥”的情況，會表現(xiàn)在人體的器官鼻子、前額。手掌、腳掌、眼睛四周、指甲旁的皮呈現(xiàn)檸檬黃色。
南瓜和棗是可以一起吃的，只是南瓜中含有維生素C 分解酶，會破壞棗中含有的維生素C，其他的營養(yǎng)還是很豐富的，對健康也有很多的好處，不過這兩種食物也有各自的飲食規(guī)則，如果飲食不當(dāng)，對件也會造成不利影響。
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