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吃棗糕會回奶嗎?回奶的食物有哪些

時間：2016-03-27 11:32:32 編輯：本站整理 701

媽媽在哺乳期間奶水多了需要回奶！棗糕味道鮮美，營養(yǎng)價值高，是否有回奶作用呢？哺乳期要吃什么食物回奶呢？下面我們來一起介紹下！

吃棗糕會回奶嗎?回奶的食物有哪些

吃棗糕會回奶嗎

不會，紅棗補鐵，是營養(yǎng)佳品。胃不好的人空腹不要吃，另外吃紅棗及時漱口，最好刷牙，保護好牙齒。

回奶的方法

（1）自然回奶。

選擇自然回奶一般是已經(jīng)正常哺乳十個月至一年左右，孩子已經(jīng)基本能夠依靠進食母乳以外的食物來補充身體所需的各類營養(yǎng)元素，母乳分娩也不屬于分泌的旺盛期。這時可以采用逐步減少喂奶次數(shù)，采用與其他飲食間隔的方式。逐步減少喂奶次數(shù)，增加正常飲食的數(shù)量及次數(shù)，這樣減少寶寶吸吮時間，減輕對乳房的刺激。乳汁的分泌會自然下降，直至完全停止分泌。但此方法在母乳分娩旺盛期間沒有作用，反而會因乳汁過多導致乳房腫脹，增加母親的痛苦。

（2）食物回奶

這是目前較為常用的回奶方式，也是最為安全的回奶方式。利用一些涼性食物的食物，較為常見的是麥芽，利用某些食物作用逐步減少乳汁分泌。在自然回奶中，一般也需配合食物回奶方式。

（3）藥物回奶

某些藥物也能起到回奶的作用，醫(yī)療方法中就有回奶針，如己烯雌酚，但此藥物能對人體的腸胃產(chǎn)生刺激，易讓人惡心。另外還有服用維生素B6進行回奶的，但需要大量服用，回奶效果也因人而異，而且大量服用某種藥物也容易讓某些元素攝入過高引起人體不適。藥物回奶還要考慮人體對藥物的適應程度，避免因服用藥物而誘發(fā)其他疾病。

回奶食物

大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可以回奶。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。

螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。

山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。

生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。

味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外：山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。

意事項是：

快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯。清淡飲食。

不過其實回奶跟減肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起來，有的人就不能隨便吃，一個道理，有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。所以對于母乳本身就少的媽媽來說，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。

回奶和飲食有很大關系，以上這些食物都對回奶具有很好的幫助作用。但是在回奶期間一定要注意不要大量喝肉湯，以免乳汁分泌量更大。如果在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時就應去需求醫(yī)生制定回奶方法。