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孕婦吃石榴的好處孕婦吃石榴要注意什么

時間：2017-09-01 11:29:16 編輯：5號網(wǎng)-linyin 995

到吃石榴的季節(jié)啦！這個時期，孕婦能不能吃石榴呢？孕婦吃石榴有什么好處？孕婦吃石榴有沒有哪些注意事項(xiàng)？孕婦吃石榴怎么吃最好？一起來了解下~

孕婦吃石榴有好處嗎

我們都知道，石榴含有豐富的營養(yǎng)價值，而且它的每一種營養(yǎng)都對孕媽有一定的幫助哦。所以，孕媽吃石榴當(dāng)然是有好處的啦，那么，一起看下來都有哪些好處吧!

孕婦吃石榴的好處孕婦吃石榴要注意什么

石榴當(dāng)中含有維生素C，可以提高人體的免疫力，使孕媽在懷孕期間抵抗力強(qiáng)，不容易生病。而且，我們都知道，在懷孕期間是不提倡孕媽服用藥物的，所以，及時充分地補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)就是預(yù)防疾病的最好辦法哦，也是提高抵抗力的最好方法。除此之外，維生素C可以幫助促進(jìn)鐵的吸收，懷孕的準(zhǔn)媽媽，尤其到孕后期，多多少少都會有點(diǎn)缺鐵，因?yàn)樵兄型砥谝院?，寶寶對鐵的吸收量是非常大的，而鐵靠藥補(bǔ)不但不容易吸收，而且補(bǔ)充不當(dāng)很容易引起腹瀉，這時候，不但要吃含鐵豐富的食物，還要吃含維生素C豐富的食物，這樣才能夠使鐵吸收更充分呢。

除了有上述好處之外，雖然石榴吃起來有點(diǎn)麻煩，但是酸酸甜甜的，口感也是很好的。對孕媽懷孕初期也是有所幫助的呢!我們都知道，孕婦在懷孕初期早孕反應(yīng)嚴(yán)重，會有食欲不振、惡心、嘔吐的癥狀，這時候如果吃一點(diǎn)石榴，就可以緩解惡心的癥狀、增加食欲。而且石榴不但對孕婦有利，對胎兒的發(fā)育也有好處。

另外，石榴還有補(bǔ)血的功效，如果有痔瘡便血，吃石榴也對此大有裨益。石榴促進(jìn)消化，還有緩解腹瀉的作用。但是要注意，吃任何食物都要有一個量的限制，石榴也是一樣，過量的吃石榴，同樣也會導(dǎo)致便秘的發(fā)生哦。所以，孕婦吃石榴有這么多的好處，也要注意不能控制好吃的量哦!

孕婦吃石榴的好處孕婦吃石榴要注意什么

孕婦吃石榴要注意什么

石榴雖然富含營養(yǎng)，但在孕媽在吃它的時候，有些地方還是需要注意的哦!那么，一起看下來，需要注意些什么吧?

1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。

2、石榴屬于溫性食物，吃多了容易上火，所以，孕媽在吃石榴的時候要注意吃的量，每次不宜吃太多哦。而且，石榴吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時漱口哦。

3、石榴的糖分比較多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。

4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

5、在選購石榴時，建議以過時飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。并且石榴不宜保存太長時間，建議買回來一周之內(nèi)吃完。

孕婦吃石榴的食譜

石榴，是一種水果，當(dāng)然是可以直接剝皮后吃，但是還可以榨成果汁，也可以做成甜品呢!你鐘愛哪一種?趕緊看下來吧，孕媽吃石榴也能如此任性。

一、石榴蘋果汁

材料：石榴、蘋果、檸檬各1個

孕婦吃石榴的好處孕婦吃石榴要注意什么

做法：

1、用方便快捷的方法取出石榴的果實(shí);

2、將蘋果清洗干凈、去核、切塊;

3、將檸檬洗干凈;

2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁即可。

功效：石榴富含人體所必須的多種營養(yǎng)成分，其中包括維生素C和B族維生素、有機(jī)酸等，能增強(qiáng)人體免疫力;蘋果中富含鋅，是構(gòu)成核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的營養(yǎng)素，多吃蘋果能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，并且蘋果中富含膳食纖維，能促進(jìn)消化，緩解孕期便秘。檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中，營養(yǎng)豐富，是孕媽媽孕早期的健康飲品。

二、水果酸奶沙拉

材料：石榴、火龍果、酸奶

做法：

1、石榴去皮，取出石榴的果實(shí);

2、將火龍果切成小丁;

3、將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。

功效：這道飲食非常適合夏季食用，具有開胃的功效。并且石榴、火龍果都是富含營養(yǎng)的水果，對孕婦和胎兒的發(fā)育都有不錯作用。酸奶具有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效，還能調(diào)理腸胃。

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