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橄欖油熱量高嗎？橄欖油減肥怎么吃最好？

時(shí)間：2017-08-28 14:21:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 4415

我們一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)橄欖油減肥這個(gè)說(shuō)法，那么橄欖油的熱量到底是多少？橄欖油減肥是不是真的？橄欖油減肥怎么吃最好？

橄欖油的熱量高嗎

橄欖油的熱量

熱量：899大卡(100克)

分類：油脂食品

評(píng)價(jià)：烹調(diào)菜肴常用的油脂，脂肪含量達(dá)到99.9%，其中80%以上為不飽和脂肪酸，屬于比較健康的油脂，但熱量較高，減肥期間要適量。

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橄欖油可以減肥嗎

1、橄欖油能抑制脂肪酸合成酶的生長(zhǎng)

如果人體內(nèi)的代謝基因過(guò)于活躍，那么極易引起肥胖?？茖W(xué)家繼而發(fā)現(xiàn)，代謝基因與一種名為“過(guò)氧化物酶體增殖活化受體”的類固醇物質(zhì)有關(guān)。而當(dāng)橄欖油中的ω-3脂肪酸與其結(jié)合時(shí)，這種類固醇物質(zhì)就能被激活，從而加速了脂肪的燃燒，這也就是長(zhǎng)期攝入橄欖油的人較少產(chǎn)生肥胖的原因所在。此外，大家也可以用塑纖果，能更快速的瘦身，因?yàn)樗妮腿×似斩?、羅夢(mèng)果、洋車前子等多種天然草本植物中有益減肥成分，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的效果。

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2、橄欖油有助于降低壞膽固醇

降低壞膽固醇——低密度脂蛋白的含量，可以從根本上改變血脂的結(jié)構(gòu)，壞膽固醇減少了，自然有助于減肥。好膽固醇增多了，還可以將血脂和動(dòng)脈血壁上的壞膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟中去，代謝成膽汁，從而進(jìn)一步降低血脂中壞膽固醇的壓力，對(duì)減肥特別有效。

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橄欖油怎么減肥

為了瘦身，我們絞盡腦汁，不斷地想身邊人詢問(wèn)。前段時(shí)間聽(tīng)到說(shuō)用橄欖油可以瘦身，大致要么是吃，要么是用來(lái)按摩，那橄欖油可以瘦身嗎?

橄欖油減肥原理：橄欖油可以促進(jìn)身體血液循環(huán)還有皮膚的代謝，喝些橄欖油可以促進(jìn)消化，同時(shí)可緩解胃痛、胃脹氣、胃灼熱等癥狀。在每天早上吃早餐之前，先喝一湯匙的橄欖油，然后再喝一杯橙汁，這樣可以預(yù)防和改善便秘的情況。對(duì)排毒清腸減肥有很大幫助。

其實(shí)凡是減肥方法都有它的局限性，橄欖油減肥也是一樣，這要看你怎么看待了，任何人不能長(zhǎng)久堅(jiān)持都不能瘦下來(lái)。就拿細(xì)體茶來(lái)說(shuō)，它能從熱量消耗、體外排出、長(zhǎng)久保持三大維度出發(fā)，減少脂肪在體內(nèi)的堆積。還能降低對(duì)油膩食物的依賴度，并在腸壁建立脂肪隔離膜，從而保持長(zhǎng)久的苗條。同時(shí)能夠有效促進(jìn)體內(nèi)水循環(huán)、血液循環(huán)及新陳代謝等功能，使人肌膚紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。在瘦身的同時(shí)還能美顏，但如果你不堅(jiān)持使用，效果也不明顯。

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另外在選擇橄欖油瘦身時(shí)需要注意：一定要選擇特純冷榨的橄欖油，只有這樣的橄欖油才能美容和減肥，普通級(jí)別的酸度大于1度的橄欖油是不能用于美容的。

提煉食用橄欖油與美容橄欖油的材質(zhì)有所不同：食用油用的是橄欖果，包括果皮、果肉及果核等。而美容用油用的是從中提取果肉中最精華的部分。食用油中含有多酚等物質(zhì)，容易引起皮膚過(guò)敏，有些橄欖油酸值和色值較高，容易破壞皮膚的弱酸性保護(hù)膜，引起痘痘等皮膚現(xiàn)象。因此專家提示：還是購(gòu)買專用于美容的橄欖油更加靠譜。

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