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張韶涵減肥秘訣戒掉糖是關(guān)鍵

時(shí)間：2017-08-09 12:53:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1706

小編常常覺(jué)得網(wǎng)友對(duì)女星真的太嚴(yán)格了，只要一不小心發(fā)福、水腫，就會(huì)被嘲諷。最近小天后張韶涵被捕捉現(xiàn)身機(jī)場(chǎng)，連最最小Size的衣服都能穿成oversize，套兩條牛仔褲也不顯胖。誰(shuí)知道她過(guò)去也曾為瘦身所苦呢！

張韶涵減肥秘訣

#不吃甜的，絕對(duì)不碰珍珠奶茶～

Angela自己曾說(shuō)過(guò)「以前超愛(ài)吃甜的，連喝黑咖啡都要加3-4包糖，也很喜歡吃甜點(diǎn)」，但是自從發(fā)現(xiàn)攝取的糖分越來(lái)越多后，她決定慢慢戒掉糖類食物，例如：「不喝含糖飲料」、「不吃甜點(diǎn)」、「不吃太甜的水果或是優(yōu)格」，雖然聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是小編知道女生都愛(ài)吃甜的，所以……就努力吧(握拳)

#少吃「精致淀粉」

寫(xiě)過(guò)這么多篇瘦身文章，女星們還是那句老話「戒掉精致淀粉吧」～精致淀粉是什么呢?就是蛋糕、面包或是好吃到不行的面條或是粄條，這些食物因?yàn)榻?jīng)過(guò)重重的加工程序，所以吃了容易發(fā)胖和脹氣;張韶涵推薦女孩們可以多吃一點(diǎn)「不含麩質(zhì)」的食物，這樣身體會(huì)越來(lái)越健康，體態(tài)也會(huì)漸漸變好。

#動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)

通常越瘦的女星體力越好，因?yàn)樗麄兒苤匾暯∩砀\(yùn)動(dòng)這件事!小編自己覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是需要長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣，偷偷告訴大家，一件事只要做超過(guò)21次就會(huì)成為習(xí)慣喔!像張韶涵就是長(zhǎng)期的透過(guò)運(yùn)動(dòng)、做有氧和重訓(xùn)保持好的體態(tài)，也慢慢練出了兩條性感的馬甲線。

#早睡早起

藝人們平常因?yàn)樾枰麄?、演戲，所以長(zhǎng)期睡眠不足，但是張韶涵一直堅(jiān)持要早睡早起，沒(méi)有宣傳的時(shí)候，她都讓自己在12點(diǎn)前就上床睡覺(jué)，一定睡滿8個(gè)小時(shí)才起床，不然代謝會(huì)變慢，而體重自然就會(huì)增加。