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時間：2017-05-24 16:21:25 編輯：5號網(wǎng)-linyin 868
孕婦在孕期飲料咖啡都不能喝，白開水喝膩了，可以試試自制楊梅汁，酸甜可口還解暑。那么楊梅汁具體怎么做呢？看看這份食譜吧~
可以喝的，對便秘有幫助。另外注意多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等作用。粗纖維在腸道內(nèi)吸收水發(fā)，使糞便松軟，容易排出。
1.楊梅汁可助消化增食欲
楊梅里面含有多種有機酸和一些維生素C，還有一種鮮果味酸，所以說吃了楊梅汁以后，胃里面的胃酸的含量就會增加了，這樣有助地消化，自然食欲就好了。
2. 楊梅汁可收斂消炎 止瀉
楊梅是一種性味酸澀的水是要，有很好的收斂消炎功效，同時楊梅汁對于大腸桿菌和痢疾桿菌都有很好的抑制作用，所以楊梅汁可以用來能治痢疾腹痛，特別是對于一些下痢不止的病人效果更好。
3.楊梅汁可以防癌抗癌
楊梅里面的維生素C、B的含量是特別高的，所以說楊梅汁的防癌抗癌效果特別強，也可以抵制癌癥細服的生長。
4.楊梅汁可祛暑生津
楊梅的消食和生津止渴的效果是最好好的，特別是在夏天的時候，多吃楊梅汁可以預防夏天中暑。
1.新鮮楊梅先稍洗，再用水泡15分鐘之后輕輕沖洗干凈
2.用刀在楊梅上分離果肉與果核，切三刀即可，果核部分的果肉不要切太干凈
3.附有果肉的果核單獨用碗盛好，用之熬果汁。切下的楊梅肉另熬果醬。
4.小奶鍋中加適量純凈水，大火燒開
5.加適量冰糖，轉(zhuǎn)小火熬10分鐘即可
6.用濾網(wǎng)過濾果汁后即可享用
小貼士
1.楊梅可同時熬果醬和果汁，故果核上要留些果肉，可熬鮮楊梅汁。
2.果汁熬好后最好用濾網(wǎng)過篩，果汁清亮。
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