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如果讓你堅持30天不喝飲料，你能做到嗎？如果用白開水代替飲料，你知道你的身體會法神哪些變化嗎？一起來看看他們的親身試驗！效果讓人震驚~

30天不喝飲料，妹子的對比照令人震驚

生活方式的改變會給一個人帶來多少變化?看了下面這位妹子的例子你就知道了，而她只是堅持30天不喝飲料而已。

圖片分享社區(qū)Imgur上的一位網(wǎng)友發(fā)帖表示，一個月之前，她幾乎離不開飲料，但是突然有一天同事和她打玩，看能否撐得住30天不喝飲料，于是她拍了一張素顏照片。

30天不喝飲料，妹子的對比照令人震驚喝白開水的好處

然后，她真的堅持了一個月。當(dāng)然，不喝飲料的最初一段時間很難熬，她選擇用紅茶和綠茶代替。這期間她身上還長出了丘疹，但是后來自行痊愈了。堅持一段時間后，她終于擺脫了身體對飲料的依賴，開始只喝水。然后她驚奇地發(fā)現(xiàn)體重變輕了。最終，她堅持了一個月，打玩贏了同事。

通過前后對比可以看出，這位姑娘最初的皮膚比較干枯蒼白還有黑眼圈，有不少丘疹。一個月后皮膚明顯變好，眼睛周圍的浮腫和暗色也消失不見了。

可以看出，良好的生活方式可以讓一個人變得更好，而你需要做的只是小小的堅持。

健康的生活方式能潛移默化的改變許多事

我們身體的所有分子細胞、組織和器官，要保持機體活力，都離不開水的滋養(yǎng)。補充水分對于延年益壽有著重大影響。美國生活指南網(wǎng)站LifeHack專文援引近期研究進行了一番梳理，表明飲用清水對人體健康有多方面裨益。

1.提升創(chuàng)造力

據(jù)《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》期刊發(fā)表的一項研究，只喝清水30天，大腦的反應(yīng)變得更快。大腦的高效運作需要大量的氧，由于水中富含氧氣，可以激發(fā)大腦活力，讓思維更敏銳，并提升專注力。據(jù)研究，每天喝8至10杯清水可以使認知能力增強30%之多。

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2.減緩衰老

飲用清水有助于充分保持肌膚水潤，減緩衰老進程。水可使肌膚健康、柔軟、豐滿、亮澤，并防止皺紋。它也有助于保持肌肉的彈性。為此，必須飲用純水。英國《每日郵報》文章說，一位42歲的媽媽30天中只喝純水，發(fā)現(xiàn)自己的相貌年輕了10歲。為了解決長期頭痛和消化不良的問題，她開始每天喝3升水。僅一個月后，不但身體的問題得到了解決，皮膚的慢性脫水也完全改觀。

3.加強免疫力

斯洛伐克有句諺語說：“純凈水是世界上最早和最重要的藥?！彼煞Q得上身體機能更新的最佳催化劑。飲用足夠的水可以維持肝臟和腎臟的良好運作。這些器官會從血液中排除有毒、廢棄物質(zhì)和鹽。據(jù)美國健康網(wǎng)站FullFitSure，足夠的飲水可以中和人體pH值，增強人體對腎結(jié)石等疾病的免疫力，并有效緩解疼痛(包括身體酸痛和頭痛)。

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4.心臟更強健

飲水也有助于維護心臟健康，可防止血液變稠，降低血壓及心臟病發(fā)作的機率。睡前一小時喝杯清水，據(jù)說可以有效預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)。心臟可以向器官輸送大量新鮮的含氧血液?！睹绹餍胁W(xué)學(xué)報》發(fā)表了一項歷時六年的研究報告，發(fā)現(xiàn)每天喝不少于五杯水的人，心臟病發(fā)作機率比每天喝不到兩杯水的人低41%。

5.骨骼更強健

有研究證實，飲水有助于強健半月板、緩解關(guān)節(jié)損傷，使之更靈活。

6.有助于瘦身

連續(xù)30天只飲用清水，會從重要臟器中排出不少有害毒素和廢物，會使身體更清潔，有助于減掉腹部脂肪。剛開始多喝水的時候，體重由于補水的關(guān)系可能會有所增加。但即便如此，水可以有效抑制食欲，立即降低人的饑餓感，輕松實現(xiàn)瘦身。如美國營養(yǎng)飲食學(xué)會發(fā)言人安德烈婭?N?詹科利所說，餐前喝一兩杯水可以增加飽足感，讓人吃的更少。

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7.加強新陳代謝

研究表明，每天持續(xù)飲水可強化新陳代謝。德國一項研究表明，早晨醒來喝16盎司(454毫升)水，可在隨后的一個半小時中將代謝機能提升24%。飲水不足此量則無效力。

那么白開水真的有那么強大嗎?如果每天只喝白開水會有什么效果?這位少年每天抱著一個水桶開始了自己只喝白水的生活。剛開始這項挑戰(zhàn)之后沒什么特別的感覺，只不過吃的東西變少了，因為他無時無刻都覺得很飽!只不過他每20分鐘就要上一次廁所，辦公室的人都覺得他有點怪怪的。

以前早上他總是需要一杯咖啡提神，但他現(xiàn)在一醒來就神清氣爽，而且他也注意到自己身體開始有的變化最最明顯的變化是覺得發(fā)質(zhì)好像變好了，周圍的人開始說他有點變帥了(小編覺得可能是氣色變好了)。

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第30天，他仍然常常感到口渴，而且這位少年并不建議每個人都嘗試這項挑戰(zhàn)，過多的水分也有可能會造成胃痛等等的問題，找到自己最合適的喝水量才是重點。如果平常的工作可能需要付出更多的勞動量，那就應(yīng)該要喝更多水。

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同樣的例子還有一名英國的女記者，她每天喝水3升，4周后容貌年輕10歲。

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結(jié)合這幾個人我們都可以看出來，他們的臉蛋都有了或多或少的變化，最主要的幾點是臉小了，膚色均勻了，但是小編覺得臉小這件事全看體質(zhì)，有的人就是喝水喝多了排毒排暢了，臉就小了，要是趕上水腫體質(zhì)的人可就不好說了。不過看到他們實質(zhì)性的變化，小編還是默默地端起了手邊的水杯……

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