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豬婆菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_豬婆菜的功效與作用及食用方法

時(shí)間：2017-03-31 14:20:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 2373

豬婆菜其實(shí)就是莙荙菜，只是不同地方的叫法而已，焯水之后就可以吃。那么豬婆菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?豬婆菜的功效與作用及食用方法有哪些?

豬婆菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

豬婆菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素A、維生素C、核黃素等維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)。其ω-3脂肪酸含量在綠葉菜中占首位。此外，還含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸、氨基酸以及生物堿等成分。

每100g豬婆菜鮮嫩莧莖葉含蛋白質(zhì)2.3g，脂肪0.5g，糖類3g，粗纖維0.7g，鈣85mg，磷56mg，鐵巨1.5mg，胡蘿卜素2.23mg，維生素B10.03mg，維生素B20.11mg，維生素PP0.7mg，維生素C23mg。

豬婆菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_豬婆菜的功效與作用及食用方法

豬婆菜的功效與作用

1利水、消腫、降低血壓

豬婆菜含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用；鉀離子還可直接作用于血管壁上，使血管壁擴(kuò)張，阻止動(dòng)脈管壁增厚，從而起到降低血壓的作用。

2防止心臟病

豬婆菜含有鉀鹽、黃酮類、強(qiáng)心苷等活性物質(zhì)和豐富的脂肪酸，能抑制人體內(nèi)血清膽固醇和甘油三酯酸的生成，促使血管擴(kuò)張，可以預(yù)防血小板聚集、冠狀動(dòng)脈痙攣和血栓形成，從而起到防止心臟病的作用。

3降低血糖

豬婆菜中含有高濃度的去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺（去甲腎上腺素的前體），能調(diào)整體內(nèi)糖代謝過(guò)程，促進(jìn)胰腺分泌胰島素，調(diào)節(jié)人體糖代謝，達(dá)到降血糖的效果。

4消除塵毒

豬婆菜能消除塵毒，防止吞噬細(xì)胞變性和壞死，還可以防止淋巴管發(fā)炎和阻止纖維性變化，杜絕矽結(jié)節(jié)形成，對(duì)白癜風(fēng)也有一定的療效。

豬婆菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_豬婆菜的功效與作用及食用方法

5促進(jìn)潰瘍愈合

豬婆菜含有較多的胡蘿卜素，能促進(jìn)潰瘍愈合，對(duì)胃潰瘍患者有益。

6抗菌消炎

豬婆菜有天然抗生素之稱，對(duì)痢疾桿菌、傷寒桿菌和大腸桿菌有較強(qiáng)的抑制作用，可用于各種炎癥的輔助治療。

7抗衰老、抗癌變

豬婆菜中還含有維生素E和胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，能有效防止自由基對(duì)人體組織所造成的損害。

8治療高血壓

康復(fù)湯以中藥平肝潛陽(yáng)，滋腎養(yǎng)肝，補(bǔ)氣益血，解痙穩(wěn)壓等方式對(duì)高血壓進(jìn)行治療，是目前治愈高血壓的最佳理想選擇。

豬婆菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_豬婆菜的功效與作用及食用方法

豬婆菜的食用方法

豬婆菜作為一種野菜，中國(guó)老百姓食用已久，確實(shí)別具風(fēng)味。夏秋季節(jié)，采拔莖葉茂盛、幼嫩多汁者，除去根部，洗后燙軟，將汁輕輕擠出，拌人食鹽、米醋、醬油、生姜、大蒜、麻油等佐料和調(diào)味品，做涼菜吃，味道鮮美，滑潤(rùn)可口。也可烙餅，做餡蒸食。我國(guó)許多地方的群眾，至今還有將豬婆菜洗凈，燙過(guò)，切碎，曬干，貯為冬菜食用的習(xí)慣。

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