9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

維生素K吃什么食物好?多吃加州梅抗氧化

時間：2016-01-14 13:33:15 編輯：本站整理 380

很多人都認(rèn)為黑棗是加州梅，其實這是完全不一樣的兩種食物，那么又有人會問，加州梅是什么？搞的許多人都傻傻的分不清楚這兩種食物，其實只是長的有些相似而已，不是一種食物，加州梅補(bǔ)充維生素K很有幫助，大家不妨來試試吧。

營養(yǎng)師指出，加州梅富含維生素K、綠原酸、兒茶素等，是抗氧化的好食物！

加州梅可做成果醬，或是曬干成加州梅干直接食用。

黑棗是加州梅？完全不一樣

在介紹加州梅之前，先幫大家搞清楚黑棗和加州梅的差別。中國醫(yī)藥大學(xué)新營養(yǎng)食代團(tuán)隊營養(yǎng)師陳柏鈞指出，黑棗的學(xué)名是「Ziziphusjujuba」，是由大棗加工而來，經(jīng)過低溫烘焙產(chǎn)生比較烏黑的顏色。

加州梅的學(xué)名是Prunusdomestica，跟上述的黑棗同屬薔薇目，但屬于不同科、屬、種，因此這兩種食物完全不同。加州梅可說是西方風(fēng)味的食材，可以作成果醬，或是加在優(yōu)格當(dāng)中一起吃。

新鮮加州梅是紫紅色，曬干之后變成紫黑色。

富含維生素K

素食者可吃加州梅

陳柏鈞營養(yǎng)師表示，加州梅有個特色，每100公克的加州梅就含有59.5微克的維生素K，含量相當(dāng)豐富。由于維生素K主要存在于肉類和發(fā)酵食品中，所以素食者容易出現(xiàn)缺乏情況。建議素食者可以適量攝取加州梅，以補(bǔ)充維生素K。

富含各種多酚

吃加州梅抗氧化

另外，根據(jù)美國《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)期刊》研究顯示，加州梅含有較多的綠原酸、類黃酮、原花青素、兒茶素等，這些都屬于多酚類，具有抗氧化的功能，可以提升體內(nèi)細(xì)胞的防護(hù)力，幫助身體排除自由基，對健康好處多多。

加州梅富含抗氧化物，適量補(bǔ)充有益健康。

適量吃加州梅

有助骨質(zhì)強(qiáng)壯

2015年的一項法國研究也指出，加州梅對于骨質(zhì)健康也有幫助，可以促進(jìn)前成骨細(xì)胞的活性，協(xié)助修復(fù)骨質(zhì)，對于正在發(fā)育的兒童與青少年，以及更年期后失去雌激素保護(hù)的婦女來說，很有幫助。

吃甜吃咸任你選

加州梅食譜公開

想要吃進(jìn)加州梅的好處，不是只能啃果干。陳柏鈞營養(yǎng)師提供兩道食譜，把加州梅做成飲料和咸食，超級美味又健康！

【加州梅蜂蜜飲】

食材

去籽加州梅10顆、蜂蜜10毫升、開水500毫升。

作法

直接將以上食材都放入果汁機(jī)攪打即可。

【洋蔥加州梅炒雞肉】

食材

洋蔥半顆、去籽加州梅10顆、雞里肌肉1斤、蒜頭2顆。

作法

1、先用蒜頭爆香再加入洋蔥大火快炒。

2、放入去籽加州梅小火培炒。

3、最后加入雞里肌肉大火快炒即可。

• 白花椰菜有什么功效 白花椰堅果沙拉做法
• 咖啡有什么功效 便秘可以喝咖啡嗎

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  唇炎吃什么維生素 唇炎怎么能徹底治療好

• 2

  維生素b2能治口臭嗎 維生素b2為什么可以治口腔潰瘍

• 3

  維生素b2可以長期吃嗎 缺乏維生素b2的表現(xiàn)

• 4

  維生素b2對痔瘡有作用嗎 維生素b2治痔瘡嗎

• 5

  維生素b2對口腔潰瘍治療有效嗎 維生素b2對痘痘有幫助嗎

• 6

  維生素b2會過敏嗎 維生素b2過敏癥狀

• 7

  維生素b2會導(dǎo)致尿液發(fā)黃么 維生素b2會讓皮膚變黃嗎

• 8

  維生素b2的功能 維生素b2是什么顏色

熱門文章

• 

  豬各部位肉的名稱圖片全解

• 

  巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎

• C位是什么意思？明星站C位是什么意思

• 腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？

• 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

• 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個人吃

• 蛋糕尺寸適合多少人？6寸的蛋糕4個人吃夠嗎？

• 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌

• 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

• 海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示

• 海螺哪個部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解

• 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害

• 糯米和江米是一種米嗎 東北圓糯米才叫江米

• 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直徑多少

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 慢跑
• 茶泡飯
• 百利甜酒
• 白蘭地
• 哈根達(dá)斯
• 瑪格麗特雞尾酒
• 炸牛奶
• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚
• 龍利魚
• 海膽
• 金槍魚
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎

維生素專題

• -1

  維生素b2能治口臭嗎 維生素b2為什么可以治口腔潰瘍

• 維生素b2對痔瘡有作用嗎 維生素b2治痔瘡嗎 0
• 1

  維生素b2對口腔潰瘍治療有效嗎 維生素b2對痘痘有幫助嗎

• 2

  維生素b2會過敏嗎 維生素b2過敏癥狀

• 3

  維生素b2會導(dǎo)致尿液發(fā)黃么 維生素b2會讓皮膚變黃嗎

• 4

  維生素b2的功能 維生素b2是什么顏色

• 5

  維生素b2吃多久就該停 維生素b2吃多久見效

• 6

  維生素b2的作用及功能 維生素b2的副作用

健康生活專題

• -1

  體育總局局長公布中國奧運(yùn)目標(biāo) 東京奧運(yùn)會2021賽程

• 久坐會引起下肢水腫嗎 久坐會導(dǎo)致屁股變大嗎 0
• 1

  久坐會得精索靜脈曲張嗎 久坐會腎虛嗎

• 2

  久坐會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎 久坐會導(dǎo)致輸卵管堵塞嗎

• 3

  久坐有什么方法改善 久坐會得婦科病嗎

• 4

  久坐是指多長時間 久坐有哪些風(fēng)險

• 5

  久坐的人對身體的危害是什么 久坐的人適合喝什么茶

• 6

  久坐腰椎疼痛怎么緩解 久坐腰椎疼痛是什么原因

精選文章

• 

  吃桃子對胃有影響嗎 胃不好可以吃桃嗎

• 

  巨峰葡萄的熱量高嗎 巨峰葡萄的含糖量是多少

• 

  蝦滑做出來為何沒彈性 蝦滑做出來太稀能用面粉嗎

• 

  巨峰葡萄是涼性還是熱性 巨峰葡萄是哪里產(chǎn)的

• 

  百香果吃籽還是吃皮 百香果是酸的還是甜的

• 

  桃子對血糖影響大不大 血糖高可以吃桃嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？