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什么是低糖水果？吃低糖水果有什么好處？

時(shí)間：2017-03-16 08:00:05 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 467

水果好吃且營養(yǎng)，是對(duì)大家身體不可或缺的，但只有正確的食用水果，才能更好吸收營養(yǎng)，對(duì)身體更健康。不少人困惑，吃低糖水果有什么好處呢？關(guān)于，什么是低糖水果？吃低糖水果有什么好處？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！

什么是低糖水果

低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少于10克的水果，就屬于比較低糖的水果，沒有絕對(duì)無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。

無糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一個(gè)特殊的群體，他們對(duì)于食物的攝取有著嚴(yán)格的要求，對(duì)于含糖量高的水果更是望而卻步。而對(duì)于患有妊娠糖尿病的孕婦來說，低糖水果則是水果中的最佳選擇。對(duì)其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

什么是低糖水果？吃低糖水果有什么好處？

吃低糖水果有什么好處

1、減少或預(yù)防齲齒：口腔病已成為人類最常見的疾病之一，僅次于心腦血管病、癌癥之后，應(yīng)著重防治的第三大非傳染性疾病。

2、減少肥胖人群：過量的糖會(huì)增加胰島素的分泌造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例嚴(yán)重失調(diào)，過量的糖還能自行轉(zhuǎn)化為脂肪，影響正常的食欲，防礙維生素、礦物質(zhì)和其它營養(yǎng)成份的攝入，導(dǎo)致人體肥胖，對(duì)中年婦女來說，是導(dǎo)致膽結(jié)石的溫床(腰部的臃腫和松馳，主要是攝取的熱量過剩所導(dǎo)致;

3、避免因多吃糖而引發(fā)的乳腺癌：女性的乳房是一個(gè)能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食品能使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)，而早期乳腺癌細(xì)胞的生長需要大量的胰島素，被乳房大量吸收的胰島素對(duì)乳腺癌細(xì)胞的生長、繁殖起著加速作用。癌癥細(xì)胞吸收糖的能力很強(qiáng)，血液流經(jīng)癌細(xì)胞有75%的血糖被吸收。