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榴蓮的好處吃榴蓮的好處

時(shí)間：2017-03-09 17:55:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 820

榴蓮是水果之王，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?？墒橇裆彽漠愇稌?huì)讓許多人望而卻步，今天就跟大家講一下榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。吃榴蓮有許多的好處，希望大家都能愛(ài)上這種水果。

榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

一只榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富。在“榴蓮之鄉(xiāng)”的泰國(guó)，經(jīng)常用榴蓮給病后患者、產(chǎn)后的婦女補(bǔ)養(yǎng)身子。榴蓮果殼煮骨頭湯是很好的滋補(bǔ)品，而果核和內(nèi)瓤常被用來(lái)燉雞湯，此湯有益補(bǔ)氣，能去胃寒，也可做婦女滋補(bǔ)湯。

雖然榴蓮富含營(yíng)養(yǎng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，但一次不可多吃，最好每天食用不超過(guò)100克。

榴蓮的好處吃榴蓮的好處

吃榴蓮有什么好處

這個(gè)還得從榴蓮的營(yíng)養(yǎng)成分分析。榴蓮除了含有很高的糖分，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、和鈣、磷、鐵等微量元素。

榴蓮的好處吃榴蓮的好處

所有榴蓮的好處有如下兩個(gè)方面：

1、滋補(bǔ)身體

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。在泰國(guó)，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。

2、活血散寒

榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時(shí)，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，用來(lái)治療各種體寒病癥。

榴蓮的禁忌

因榴蓮是熱性水果，吃了榴蓮十個(gè)小時(shí)內(nèi)是禁止喝酒的，癌癥、陰虛肝熱和皮膚病患者最好不要吃榴蓮。

榴蓮的好處吃榴蓮的好處

雖然榴蓮的價(jià)格比較高，但是還是有多人看重榴蓮的功效而購(gòu)買(mǎi)食用。其實(shí)榴蓮并非只有果肉可以食用，它的核也是可以食用的，其核煮熟了味道就像紅薯一般。而且榴蓮的殼也可以用來(lái)熬水喝，對(duì)敏感性皮膚有改善作用。

據(jù)廣東藥學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系主任王曉波教授介紹，它是唯一兼具高脂肪、高糖分、高熱量的高營(yíng)養(yǎng)水果，有“熱帶果王”美譽(yù)，適當(dāng)吃很補(bǔ)身體。民間“一只榴蓮三只雞”的形象比喻皆因榴蓮有大補(bǔ)的功效，特別是病后體弱者以及產(chǎn)后的婦女，更加適當(dāng)多吃。此外，榴蓮具有活血驅(qū)寒功效，對(duì)于胃寒及痛經(jīng)婦女有緩解作用。

榴蓮的功效

榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類(lèi)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開(kāi)胃，促進(jìn)食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

榴蓮的好處吃榴蓮的好處

總的來(lái)說(shuō)，榴蓮的功效就是滋補(bǔ)，尤其是對(duì)女性的滋補(bǔ)是非常有用的。這也就為什么許多女性雖然不喜歡榴蓮的氣味，但是依然食用它。有些因不喜榴蓮的氣味，便通過(guò)菜肴的形式食用，減輕榴蓮的氣味。比如：榴蓮燉雞、榴蓮芯煲鯉魚(yú)湯等。這些煲湯都能減淡榴蓮的氣味，使得不喜其氣味的人愛(ài)上吃榴蓮。