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時(shí)間：2017-03-03 19:04:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 417
天氣逐漸回暖，很多年輕人開始運(yùn)動(dòng)起來。但是太久沒動(dòng)，突然用力過猛，就容易發(fā)生事故。比如骨折，那么骨折吃什么好得快呢？骨折后怎樣做可以快速恢復(fù)？
誤解區(qū)：大多數(shù)人認(rèn)為骨折或骨頭粉碎，只有吃骨頭湯就好了。其實(shí)不然。治療骨折分三個(gè)階段：初級(jí)、中期、后期三個(gè)階段。每個(gè)階段應(yīng)該有每個(gè)階段的治療目標(biāo)及方法。
1，早期(1～2周)：受傷部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。飲食原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，禁忌：忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早食用肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，會(huì)拖延病程，使骨痂生長(zhǎng)遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
2，中期(2～4周)：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營(yíng)止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)，以滿足骨痂生長(zhǎng)的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素 A、D、鈣及蛋白質(zhì)。
3,后期(5周以上)：:受傷 5周以后，骨折部瘀腫基本吸收，已經(jīng)開始有骨痂生長(zhǎng)，此為骨折后期。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
1.雞切去腳，洗凈，放入滾水中煮十分鐘，取起洗凈，滴干水。豬肉放入滾水中煮五分鐘，取起洗凈。
2.杞子洗凈，田七洗凈，搗碎。
3.水12杯或適量放入煲滾，放入雞，豬肉，杞子，田七，姜煲滾，慢火煲三小時(shí)，下鹽調(diào)味。
骨折后5周以上。枸杞子10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，苡米50克。將骨碎補(bǔ)與續(xù)斷先煎去渣，再入余2味煮粥進(jìn)食。每日1次，7天為1療程。每1療程間隔3～5天，可用3～4個(gè)療程。
羊骨湯。做法：
1.將黃豆洗凈，浸半小時(shí)。
2.蠔豉洗凈。
3.羊骨洗凈，斬件。
4.把黃豆、蠔豉、羊骨一起放火鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。食物相克蠔豉：蠔豉不宜與糖同食。
骨折是一種常見的由外力作用造成的骨科疾病，患者骨折處愈合往往需要一段較長(zhǎng)的時(shí)機(jī)，骨折的愈合速度與多方面有關(guān)，生長(zhǎng)時(shí)期的孩童愈合速度較快，另外，愈合的速度也與骨折的護(hù)理有很大關(guān)系。
成人常見骨折的愈合時(shí)間
鎖骨骨折 4-6周
肱骨外科頸骨折 4-6周
肱骨干骨折 4-8周
肱骨髁上骨折 4-6周
橈骨遠(yuǎn)端骨折 4-6周
股骨頸骨折 12-24周
股骨轉(zhuǎn)子間(粗隆間)骨折 8-12周
股骨干骨折 8-12周
髕骨骨折 4-6周
脛腓骨骨折 8-10周
內(nèi)、外及后踝部骨折 4-6周
1、X線照片顯示骨折線模糊，有連續(xù)性骨痂通過骨折線；
2、局部無異常活動(dòng)；
3、局部無壓痛，無縱向扣擊痛；
4、功能測(cè)定：在解除外固定情況下，上肢能平舉1㎏重物達(dá)1分鐘，下肢能連續(xù)徒手步行3分鐘，并不少于30步；
連續(xù)觀察2周，骨折處不變形，則觀察的第1天即為臨床愈合日期。2、4兩項(xiàng)功能的測(cè)定必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以不發(fā)生變形或再骨折為原則。
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