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對(duì)于便秘患者，其實(shí)主要的因素便是體內(nèi)有太多的毒素，同時(shí)還會(huì)并會(huì)其它多類癥狀，包括口臭、暗瘡、皮膚敏感或發(fā)癢、脾氣暴躁、睡不安寧、痔瘡、經(jīng)期異常、卵巢瘤、子宮肌瘤、腸癌等。為什么會(huì)出現(xiàn)這么多問題呢，以下我們一起來說說。

如果你的鄰居是一位垃圾收集狂，每天撿垃圾回家，環(huán)境臭氣沖天，滋養(yǎng)老鼠、蟑螂及細(xì)菌，最先受污染的一定是左鄰右舍，以此聯(lián)想人體的腸道被宿便堆滿時(shí)，毒素就順理成章的蔓延至子宮及卵巢，所以女生就可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期異?；蛱弁?、子宮或卵巢腫瘤等癥狀，而男生大多是以工作優(yōu)先，且經(jīng)常處于緊張及壓力狀態(tài)下，容易養(yǎng)成憋大便的習(xí)慣，增加下腹腔膀胱及攝護(hù)腺的壓力，形成肛門肌肉功能失常，容易造成痔瘡及便秘問題。?

脊椎錯(cuò)位可引致便秘

若是身體突然出現(xiàn)便秘，有可能與結(jié)構(gòu)性阻塞有關(guān)聯(lián)，此問題較常發(fā)生在脊椎傷害、椎間盤突出等人士，若腰椎第二、三節(jié)移位，會(huì)壓迫著小腸及大腸的神經(jīng)，使肌肉收縮減緩，增加小腸吸水量及妨礙大腸的蠕動(dòng)造成便秘，因此有時(shí)在調(diào)整脊椎後，很快就能解決便秘情況。腰椎錯(cuò)位會(huì)壓迫小腸及大腸的神經(jīng)，妨礙腸道蠕動(dòng)造成便秘。

真實(shí)個(gè)案分享

三十歲的陳小姐便秘已超過十年，病情非常嚴(yán)重，有時(shí)十～十五天才大解一次，有時(shí)甚至長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月，她接受過多種方式治療，也服用過多種藥物及瀉藥，但對(duì)于病情的改善程度不佳。她的臉頰及印堂位置皆有皮膚過敏的癥狀，且精神容易緊張，還有行經(jīng)腹痛、子宮腫瘤的問題，而每隔三天她都必須到洗腸中心接受洗腸，因?yàn)樯眢w已無法自行排便。?

我們替陳小姐檢測(cè)虹膜（由于瞳孔與大腦相連，所以身體的健康狀態(tài)會(huì)被記錄在瞳孔內(nèi)，透過分析瞳孔可以得知人體健康，其準(zhǔn)確率超過八十五％），發(fā)現(xiàn)她的腸環(huán)很狹狹窄，應(yīng)該囤積了很多的宿便，使腸道充滿毒素，并已失去大部分功能。?

通經(jīng)活絡(luò)改善便袐

便秘患者（尤其是氣虛型），建議每晚用熱水（身體能接受最熱而不灼傷的溫度）加一茶匙「海鹽」泡腳十五分鐘，可有效促進(jìn)血液循環(huán)，并有提氣的作用。經(jīng)絡(luò)阻塞嚴(yán)重的人需要多泡幾天才能讓全身自然出汗。?

最初泡腳幾天，可能只覺得足部灼熱微紅，多泡幾天之後，小腿、大腿、下背部會(huì)相繼出汗；然後上背部、後頸、頭頂、前額，前胸、前腹均會(huì)出汗，說明全身經(jīng)絡(luò)基本上已暢通，漸入佳境。腎氣嚴(yán)重不足的人，一雙腳雖然泡在大熱水中，可能會(huì)出現(xiàn)小腿熱，但是腳底板冰涼的奇怪現(xiàn)象，只要持續(xù)浸泡七天或更長(zhǎng)時(shí)間，體質(zhì)及便秘就能獲得改善。?

輕松懂洗腸的害處

洗腸雖然可以暫時(shí)解決便秘的問題，但洗腸次數(shù)過多會(huì)造成依賴，而影響腸道機(jī)能，造成腸道硬化，使腸道失去彈性及正常的蠕動(dòng)功能，日子久了會(huì)完全喪失腸道功能，包括主動(dòng)排便功能、吸收營養(yǎng)及水分、制造維生素及益生菌，甚至生產(chǎn)免疫細(xì)胞等。很多人以為大腸只有排便功能，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已發(fā)現(xiàn)腸臟有非常重要的功能，大腸甚至被稱為「第二個(gè)大腦」，因此有便秘或腸道疾病的人應(yīng)及早就醫(yī)，不能掉以輕心。?

晨起喝水的重要性

每天清晨起床，第一時(shí)間先喝兩杯室溫水（不冷不熱，最好是過濾水）共四○○西西。請(qǐng)注意，是在「刷牙前，一口一口慢飲二杯室溫水」。當(dāng)人醒來時(shí)，腸道仍未開始活動(dòng)，喝水時(shí)腦部會(huì)馬上發(fā)出訊號(hào)，通知腸道開始蠕動(dòng)，此時(shí)會(huì)產(chǎn)生便意，應(yīng)即時(shí)上廁所解決，早晨第一桶「金」就此產(chǎn)生。要特別注意，正在接受化療的癌癥患者，必須先漱口才開始飲水。?

人體在睡眠狀態(tài)下，身體會(huì)微微發(fā)汗，而醒來若是沒有立即補(bǔ)充水分，細(xì)胞就會(huì)缺水，便會(huì)在體內(nèi)尋找水源，而腸道內(nèi)的宿便含有一點(diǎn)水分，雖然帶有毒素，但為了應(yīng)急也得提一點(diǎn)出來應(yīng)用，另外一旦腸道的水分被抽離後，宿便會(huì)變得更乾硬，含有毒素的水會(huì)進(jìn)入血液及細(xì)胞，可能會(huì)引起一些慢性病。?

脂肪酸助滑行

很多便秘患者已進(jìn)食大量膳食纖維（蔬菜或谷類），仍然便秘，為何？原來腸道需要潤滑油來促進(jìn)蠕動(dòng)及幫助宿便向前滑行，因此除了補(bǔ)充纖維素，還要補(bǔ)充足夠的油脂，可進(jìn)食一些生果仁，如芝麻、核桃、南瓜子、葵花子、杏仁、巴西果仁等，煮食時(shí)可用葡萄籽油或椰子油，涼拌可用橄欖油，或者是每天可額外補(bǔ)充六粒亞麻籽油（膠囊裝，約六千毫克），確保攝取足夠油脂。?

便秘患者應(yīng)避免的10件事

第1招：不要抽煙、喝酒、依賴洗腸。?

第2招：不熬夜，不濫用瀉藥、排毒藥物及胡亂進(jìn)補(bǔ)（如野味、黨蔘、蜂皇漿、紅棗、龍眼肉）。?

第3招：奶類及奶類制品、糖類。?

第4招：熱性食物（如榴蓮、荔枝等）、寒涼食物（如蟹、香蕉等）會(huì)導(dǎo)致腎氣虧虛。?

第5招：少水分食物（如面包、蛋糕、餅乾）。?

第6招：上火食物（如煎炸炒烤燒食物、微波爐食物）。?

第7招：不要久坐久臥，疏于運(yùn)動(dòng)。?

第8招：辛辣刺激食物（如蒜、韭菜、辣椒、姜、咖哩）。?

第9招：低纖維食物（如肉類、海產(chǎn)、雞蛋等）。?

第10招：濕毒食物（如芒果、筍類、鮮菇類）。收斂性食物（如芭樂、蘋果、山藥、蓮子、糯米、花膠等）。?

幫助排便的食物?

解除便秘必須由飲食入手，了解各種食材的飲食禁忌就能輕易解決問題?；颊邞?yīng)以素食為主，因?yàn)槿忸愝^難消化且纖維素少，在腸道腐敗後會(huì)產(chǎn)生惡臭及毒素，使便秘情況進(jìn)一步惡化。便秘患者宜進(jìn)食粗纖維的蔬菜及水果（如菠菜、地瓜葉、蒟蒻、木瓜、柳丁、橘子等），增加糞便體積，刺激腸胃蠕動(dòng)，并增加蔬菜及水果的數(shù)量，生食比熟食佳，或以糙米及五谷作為主食，飲食中宜多吃潤腸通便的食物（如白木耳、蜂蜜、香蕉、海帶、秋葵等）。?