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腎陰虛能吃靈芝嗎?腎陰虛吃什么食物

時(shí)間：2016-12-27 14:31:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 963

腎陰虛是腎虛的一種,靈芝是補(bǔ)品,那么腎陰虛的人是否可以吃靈芝呢?腎陰虛的話吃什么食物好呢?本期我們來一起介紹下吧!

腎陰虛能吃靈芝嗎?腎陰虛吃什么食物

腎陰虛

腎陰虛,腎虛的一種類型,為中醫(yī)名詞術(shù)語.是指由于腎陰虧損,失于滋養(yǎng),虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候,中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證.多由久病耗傷,或稟賦不足,或房勞過度,或過服溫燥劫陰之品所致.證見腰膝酸痛,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細(xì)數(shù)等.治宜滋陰降火.

腎陰虛能吃靈芝嗎

可以吃,中醫(yī)理論認(rèn)為腎虛是指腎臟精氣陰陽不足.腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛.腎陽虛表現(xiàn)為寒癥,主要概括了有四肢發(fā)冷、畏寒的表現(xiàn),腎陰虛表現(xiàn)為熱證概括了燥熱、腰酸、盜汗、耳鳴、頭暈等癥狀.值得注意的是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論中的腎并不是我們真正解剖學(xué)意義上的腎,即中醫(yī)理論中的腎是古人理論模型中一個(gè)抽象的概念,并非指實(shí)體器官的腎.所謂的腎虛也只是一個(gè)模糊的傳統(tǒng)說法,在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來,這只是簡單的對(duì)癥狀進(jìn)行的主觀猜想,并沒有真正找到病因,如果真有不適,建議正規(guī)醫(yī)院就診.

腎陰虛吃什么食物

1、豬肉

其性味甘咸平,含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分.豬肉是日常生活的主要副食品,具有補(bǔ)虛強(qiáng)身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用.凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者,皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品.

2、牛肉

牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長發(fā)育及術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品.

腎陰虛能吃靈芝嗎?腎陰虛吃什么食物

牛肉的功效非常的好,能夠幫助人體補(bǔ)中益氣滋養(yǎng)脾胃,強(qiáng)健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用.

水牛肉能安胎補(bǔ)神,黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨.

3、山藥

用于脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,帶下,尿頻,虛熱消渴.

麩炒山藥補(bǔ)脾健胃,用于脾虛食少,泄瀉便溏,白帶過多.

4、海蝦

海蝦的營養(yǎng)物質(zhì)也非常的多,對(duì)人體也都有很好的滋補(bǔ)功效,下面大家一起來看看它們的功效吧.

富含鈉,調(diào)節(jié)滲透壓,維持酸堿平衡.維持血壓正常.增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性.

富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響.

富含鈣,鈣是骨骼發(fā)育的基本原料,直接影響身高,調(diào)節(jié)酶的活性,參與神經(jīng)、肌肉的活動(dòng)和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,調(diào)節(jié)激素的分泌,調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性,控制炎癥和水腫,維持酸堿平衡等.

富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡,消除水腫.提高免疫力.

5、黑豆

黑豆為腎之谷,入腎.具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤肺燥,制風(fēng)熱而活血解毒;止盜汗,烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能.

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腎陰虛日常調(diào)理方法

腎虛中陰虛多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的病人.起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,中午保持一定的午休時(shí)間. 睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲,應(yīng)早睡早起,避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作.宜節(jié)制房事.戒煙酒. 體育鍛煉: 只適合做中小強(qiáng)度、間斷性身體鍛煉,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目.皮膚干燥甚者,可多游泳. 鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分.不宜洗桑拿.情志調(diào)節(jié): 平時(shí)宜克制情緒,遇事要冷靜,正確對(duì)待順境和逆境.可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操.平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂.防止惱怒陰虛體質(zhì)關(guān)鍵在于補(bǔ)陰陰液如果充足,就可以抑制住體內(nèi)的火氣和"虛熱",陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該先提高自身的免疫力、應(yīng)該多食用保護(hù)肝臟、養(yǎng)陰、生津、除虛熱的食物.黑木耳、白木耳、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、蚌肉、青魚、黑芝麻、蓮子、枸杞子、綠茶、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙,荸薺、枇杷、香蕉等新鮮蔬菜與水果都是養(yǎng)陰除虛的好食物.如果陰虛得已解除腎虛自然會(huì)隨之變好.

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