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雪蓮果可以空腹吃嗎?雪蓮果空腹吃好嗎

時間：2016-11-18 13:56:06 編輯：5號網(wǎng)-hzq 512

雪蓮果很熟悉的水果吧,外形和紅薯相似,那么雪蓮果是否可以空腹吃呢?空腹吃雪蓮果的話好嗎?下面我們來一起介紹下吧!

雪蓮果可以空腹吃嗎

不建議空腹吃.雪蓮果中寡糖和膳食纖維含量高,它們不易消化,能很快形成飽腹感,影響其他早餐食物攝入,而寡糖又易被人體消化吸收,本身雪蓮果中脂肪和可吸收糖分很少,不能提供足夠能量.空腹吃雪蓮果就降低血糖水平,可能出現(xiàn)頭暈和精神不振等癥狀.此外雪蓮果性寒,空腹吃會導致脾胃虛寒,影響消化功能.

雪蓮果什么時候吃最好

雪蓮果飯后30分鐘-1小時當水果吃,能幫助食物消化;對于減肥人群可以在飯前適量吃點雪蓮果,減少正餐食物的攝取,對減肥瘦身有幫助.

雪蓮果的藥用價值

1、調(diào)理血液,能降低血糖、血脂和膽固醇,可預防和治療高血壓、糖尿病,對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效.

2、幫助消化,調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況.因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖,所以能顯著促進腸胃蠕動,潤腸通便,不僅能消除便秘,還可防治下痢,是腸胃道疾病的克星.最神妙之處還在于它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子,克服了由于生活節(jié)奏緊張,過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病,可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物,是腸胃的清道夫和保護神.

3、能抗氧化,消除自由基,可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生.

4、具有清肝解毒,降火降血壓的功效,是有效的防治面痘、暗瘡,養(yǎng)顏美容的天然保健品.雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素,經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;有強身健體的功效,也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛.雪蓮果是當今吃出美麗的新潮果品.雪蓮果是一個橫空出世的珍奇作物,它的出現(xiàn),宣告一個新的保健水果時代的開始,它將在10年內(nèi)會一直供不應求.它能讓種植者生財致富,使用者可以壯身健體.

雪蓮果食用方法:

1、從土里挖出來后,只要把表皮土洗掉削皮,即可作水果一樣直接生吃,采挖后貯放一周后甜度增高.

2、若以雪蓮果燉煮雞肉或排骨來煲湯,是冬令滋補之佳肴.

3、可根據(jù)各地飲食習慣,制作出各式菜肴,也是不錯的烹調(diào)方式.

4、以雪蓮果為原料,研發(fā)出雪蓮果飲料、果凍、糕點等系列產(chǎn)品,讓廣大群眾得以嘗盡各種不同口感的獨特風味.

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