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感冒可以吃橙子嗎?感冒吃橙子有什么好處

時(shí)間：2016-10-19 08:48:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1068

感冒最常見(jiàn)的病癥了，除了人不舒服之外也沒(méi)什么事情，那么問(wèn)題來(lái)了，感冒的時(shí)候是否可以吃橙子呢？感冒吃橙子的話有什么好處呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

感冒可以吃橙子嗎?

感冒時(shí)補(bǔ)充足夠的維生素C能有效緩解和治療感冒。

感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。多數(shù)是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受涼、淋雨、氣候突變、過(guò)度疲勞等可使病毒或細(xì)菌迅速繁殖，從而誘發(fā)本病。

由于鼻腔粘膜充血，可以表現(xiàn)為鼻塞，流涕等癥狀，需要多喝水，注意休息，增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)感冒的恢復(fù)是有好處的。

感冒吃橙子的好處

橙子含有大量的維生素C，橙子能補(bǔ)充維生素C的，而且補(bǔ)充維生素C可增強(qiáng)免疫力，也因此，有縮短感冒病程的效果。根據(jù)相關(guān)研究報(bào)告指出，維他命C的確可以減少患感冒的天數(shù)，但是并無(wú)法治療感冒，也無(wú)法直接舒緩感冒癥狀的嚴(yán)重程度。這份研究報(bào)告是針對(duì)11077人所進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)，而實(shí)驗(yàn)中每人每日的維生素C攝取量為200毫克。因此，如果不小心患感冒，建議應(yīng)攝取較平時(shí)更多的蔬菜水果，以補(bǔ)充更多維生素C。

感冒不能吃什么

感冒雖不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期間，人通常會(huì)覺(jué)得沒(méi)有胃口，但是啥都不吃更不利于身體的恢復(fù)。以下5種食物在感冒期間可以適當(dāng)吃一些，有利于增進(jìn)食欲，促進(jìn)身體痊愈。

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