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時間：2016-10-14 09:04:38 編輯：5號網(wǎng)-lkn 370
冬棗和甘蔗都是秋冬熱銷的水果，不少人疑惑，冬棗能和甘蔗一起吃嗎？吃完會不會對身體有什么影響呢？關(guān)于，冬棗能和甘蔗一起吃嗎？冬棗和甘蔗一起吃會怎么樣？冬棗和甘蔗一起吃好嗎？小編來為您一一解答！
冬棗和甘蔗是可以一起吃的，甘蔗是含鐵量最高的水果，特別適合女性，但由于甘蔗偏涼，還容易傷害齒，建議榨汁喝。冬棗可適量食用，建議一次不要超過6個，吃多冬棗是很容易腹瀉的。
冬棗和甘蔗一起吃是不會對人體造成什么影響的。不但如此，吃冬棗和甘蔗還有很多好處呢！專家建議白領(lǐng)在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補(bǔ)血潤燥，還有提神的功效。中醫(yī)把甘蔗列入“補(bǔ)益藥”的范疇，因為甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱。
冬季在經(jīng)受室外嚴(yán)寒和室內(nèi)空凋“冰火兩重天”的考驗下，很多人的飲食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。冬棗營養(yǎng)非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C的含量尤其豐富，達(dá)352mg/100g，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽。
冬棗和甘蔗一起吃能提高免疫力。冬季人體免疫力進(jìn)一步下降，對于普遍處于亞健康的白領(lǐng)來說，冬季養(yǎng)生正當(dāng)時。食補(bǔ)是最簡單也最偷懶的養(yǎng)生之道，為此，專家特別推薦了最佳冬季養(yǎng)生的兩種水果：冬甘蔗和冬棗。入冬后，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，能有助于緩解上述不適感。
蛋白質(zhì)1.65%，膳食纖維2.3%，總糖27.3%，含天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種氨基酸，其中有人體必須的氨基酸8種，總含量為0.985毫克/100克，含總黃酮0.26%，煙酸含量為0.87%，維生素B1含量為0.1%，維生素B2含量為2.2%，維生素C含量尤其豐富，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的140倍，金絲小棗的20倍。此外，冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E和鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。
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