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黃秋葵孕婦可以吃嗎?孕婦吃黃秋葵好嗎

時(shí)間：2016-10-10 15:45:33 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 543

黃秋葵正是秋天吃的蔬菜，那么孕婦是否可以吃黃秋葵呢？孕婦吃黃秋葵的話好不好呢？本期我們來(lái)為大家詳細(xì)介紹下吧！

黃秋葵孕婦可以吃嗎?孕婦吃黃秋葵好嗎

黃秋葵孕婦可以吃嗎

孕婦可以吃秋葵。

孕婦吃秋葵的好處：秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，孕婦經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。秋葵含有鐵、鈣及糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它含有維生素A和β—胡蘿卜素等，有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來(lái)得好，對(duì)孕婦和發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質(zhì)來(lái)源。

孕婦吃黃秋葵的好處

1、健胃促消化

隨著孕婦肚子的增大、壓迫。很容易出現(xiàn)腸胃不舒服的問(wèn)題，舌苔發(fā)白、食欲下降可能是消化不良的一種表現(xiàn)。這時(shí)，建議吃些秋葵。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，孕婦經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。

黃秋葵孕婦可以吃嗎?孕婦吃黃秋葵好嗎

2、良好補(bǔ)鈣效果

因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體,所以孕期要注意多補(bǔ)鈣。而秋葵的鈣含量很豐富，而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來(lái)得好，對(duì)孕婦和發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質(zhì)來(lái)源。

3、預(yù)防貧血

女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍，而秋葵含有鐵、鈣及糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。

4、孕期護(hù)膚養(yǎng)顏

孕期會(huì)大量分泌動(dòng)情素、黃體素等荷爾蒙，其中動(dòng)情激素會(huì)促使黑色素細(xì)胞的活動(dòng)力增強(qiáng)，因此有些孕婦容易出現(xiàn)黑色素沉淀的現(xiàn)象，導(dǎo)致孕期皮膚變差。而秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護(hù)皮膚，增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。

黃秋葵孕婦可以吃嗎?孕婦吃黃秋葵好嗎